皮肤科医生彭洋 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1705770279303693792&wfr=spider&for=pc中医有句老话：百病皆生于气，这个意思也很显而易见，就是说生气容易导致身体生病。人的五脏里面都有气，但是肝气郁结是比较多发的，这个肝气一旦郁结，那么肝脏的功能也会被影响，就容易造成气血运行受到干扰，这样会造成身体生病。肝气郁结，肝脏失调，气血运行不畅，身体可能会出现5个“丑态”1、容易心烦我们的肝是主疏泄的，一旦肝脏的气体在身体滞留，那么大家的坏情绪也会累积，这个时候人会变得容易焦虑、还会有暴躁、多虑等现象，所以保持一个好心情对肝脏的健康是有益的，凡事看开一点。2、经常失眠有的人一到晚上睡觉时，翻来覆去毫无睡意，好不容易睡着了，却又噩梦连篇、还被惊醒，这说明他体内肝气郁滞造成的。而且一旦肝郁严重，我们还会有睡眠障碍，那么难以入睡就会导致肝脏负担加重，对肝脏健康产生不利的影响。3、脾胃失调如果肝气郁滞了，那么胃口也会变差，这就是典型的“肝气犯脾”现象。肝气郁结后，会影响我们食物的正常消化，那么脾胃就会失衡，这个时候肝气无法疏泄，机体所获营养不够，那么就会造成肝气郁结的人体重减轻，免疫力也比较差。4、月经异常肝郁的人月经可能也会异常，这是因为肝郁的时候，我们的气血也会郁滞，这样经期就会缩短，那么月经量也会减少，有的人还伴有头晕、恶心等问题，这个时候还会经常性的叹气，来缓解不适感，但是治疗效果是很一般的。5、舌苔薄白肝郁的人，身体的气血容易不足，那么他的嘴唇颜色也会变浅，而且舌苔会看起来薄、白，脸上没有气色，这是因为肝脏受损，身体贫血造成的。但是肝脏郁结好起来后，这种情况也会好转。为何会肝郁气滞？有两点原因1、情绪不稳定肝是主疏泄的，如果经常的情绪不稳定、乱发脾气，那么很容易损伤肝脏。而且抑郁焦虑的人，也很容易引发肝受损。所以要保持一个好的情绪，对健康来说很重要。2、疾病的影响在我们本身就患有慢性疾病的情况下，也是会影响肝功能正常运行的，因为疾病会造成体内的气血运转不好，这样会导致肝郁出现。为了缓解肝气郁滞问题，可以这样做1、坚持运动运动对于舒缓肝气郁结是有效果的，可以选择一些简单的运动方式，比如慢跑、太极拳，每天饭后坚持锻炼一下身体，能够促进身心健康。锻炼的时间也不用很长，一般30分钟左右就可以，当身体有疲劳感时，要注意休息一下。尤其是坐办公室的上班族，要抽出时间来锻炼身体，因为长时间不动，我们的气血流通可能会不顺畅，所以工作时还是要注意休息的，比如伸个懒腰、走动一下。2、睡眠充足人在躺下睡觉时，血液会回流到肝脏，早睡可以帮助舒缓一天的疲惫感，还能够促进肝脏解*。在平时最好11点前上床，按时睡觉能够让肝胆都得到休息，这样肝血回流会更顺畅，能起到养肝的效果。3、喝养肝茶喝茶可以帮助我们的身体代谢、排*，菊花决明子茶，里面含有养肝的植物成分，可以帮助减轻肝受损问题，同时还可以更好的滋养肝脏，促进肝脏补肝血，还可以增强我们肝脏的抵抗力。菊花：帮助身体降肝火，促进肝脏代谢；决明子：有助于减轻肝火郁结，养护肝脏；牛蒡根：帮助清理肝脏的*素，保护肝脏的健康；金银花：具有清热解*的功效，降低肝损伤；蒲公英：护肝护脾，帮助去肝*。将这几种材料一起搭配来泡茶喝，对于清理肝脏*素十分有益，同时还可以减轻肝火郁结的问题，是养肝的好配方。若有需要，可以在下方购买，有助于清理肝脏*素，保护肝脏健康。汉焦堂菊花决明子茶包正品好茶熬夜去火降压养干护干养生益寿花茶淘宝￥79购买已下架
