乱喝茶可能毁身体9类不同体质的喝茶指南 [复制链接]

茶是个好东西，喝茶可以提神，使人精力充沛。可以提高人的免疫力，抵御疾病的侵害，可以帮助抵抗辐射，还可以助消化，清脂减肥，美肤等等。上古有神农氏“尝百草，日遇七十二*，得茶而解之”，后有明代高濂在养生经典《遵生八笺》中写到：“人饮真茶，能止渴消食，除痰少睡，利水道，明目益思，除烦去腻，人固不可一日无茶。”可见，古人早就知道茶的祛病健身功效。

现在喝茶养生日益流行，许多人习惯在手边放一杯枸杞，山楂，菊花等有“药效”食材的“养生茶”。之前很火的电影西虹市首富的主题歌曲有句歌词：保温杯里泡枸杞，特别脍炙人口。年轻人都知道开始喝养生茶了。那么五花八门的养生茶真能每天喝吗？今天就跟大家一起聊聊不同体质我们应该怎么喝。

中医上说人分9种体质，具体都是什么我们后面细说，那其实茶本身也是有“体质”的，喝什么样的茶一定要跟自己身体结合起来，才能相得益彰，发挥出最大的作用。从中医角度，茶分凉性，中性，和温性。凉性茶的典型代表有绿茶，*茶，白茶等等，而乌龙茶大部分是中性的，黑茶和红茶是温性的。细分下来，五年之内的普洱茶或者是轻发酵的铁观音也是凉性的，重发酵的乌龙茶就是温性的了。茶如此，人也是如此。

平和体质

这是最好的体质，也是最健康的体质。平和体质的人面色肤色润泽，头发茂密，有光泽目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃口好，大小便正常。对于平和体质的人来说，所有茶类都适合来引用。

气虚体质

气虚体质的人平常说话语音低落，容易累，精神不振爱出汗。气虚体质的人比较适合喝熟普洱茶，乌龙茶以及富含氨基酸的白茶等等。

阳虚体质

阳虚体质的人平时比较怕冷，喜欢喝热水，吃热乎的东西，精神不振，耐夏不耐冬，对风邪，寒，湿邪易感。喝茶方面，比较适合喝红茶，黑茶，岩茶，少喝绿茶，*茶，最后，不要喝苦丁茶~

阴虚体质

阴虚体质一般表现为手脚心热，喜欢喝冷饮，口，咽，鼻干，大便干燥。喝茶方面建议多喝绿茶，白茶，*茶，苦丁茶，轻发酵的乌龙茶，同时可以搭配菊花枸杞决明子。要谨慎引用红茶，黑茶，中发酵的乌龙茶。

痰湿体质

痰湿体质常见表现为面部皮肤油脂较多，多汗多痰，腹部肥满，形体肥胖，喝茶方面最为推荐的事橘皮茶，其他茶类也都可以引用。

湿热体质

湿热体质的人面垢油光，易生痤疮，大便黏腻不畅小便短*。喝茶方面建议多喝绿茶，*茶，白茶，苦丁茶，搭配枸杞菊花决明子等。慎喝红茶，黑茶和重发酵的乌龙茶。

血淤体质

血瘀体质，顾名思义为血行不畅，血瘀体质的人通常肤色晦暗，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌下，脉络暗紫或变粗。喝茶方面建议多喝各类茶饮，可以浓一些，以及山楂茶，玫瑰花茶，红糖茶等等。

气郁体质

神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，通常体态比较瘦弱。喝茶方面建议和低咖啡因的茶，富含氨基酸的白茶，以及玫瑰花，山楂花，菊花，佛手，金银花，葛根茶等等。

过敏体质(特禀质)

过敏体质以过敏反应为主要特征，常见哮喘，起疹子，嗓子痒，鼻塞，喷嚏，荨麻疹，花粉症药物过敏。建议喝低咖啡因的茶而不是浓茶。

喝茶和生活习惯也有关系，总体而言，不管什么体质，稍微喝一点不同的茶是没有问题的，如果不知道自己的体质可以亲身感受一下，如果觉得喝某种茶舒服，这种茶就可以喝，喝着不舒服就换另一种是喝喝看，直到你舒服为止，有的人喝茶与个人喜好职业环境，甚至时间都有关系。