中医很早就有“枸杞养生”的说法。
枸杞性平味甘，微苦，能清热、凉血、明目，有补虚益精，清热止渴、祛风明目之功效认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。
所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药，历来为诸代医家所推崇。
而在西医看来，枸杞当中枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，目前已经成为国内外的研究热点。
其中又以枸杞多糖的免疫调节和抗肿瘤作用研究最多现已经有很多研究表明，枸杞多糖具有促进免疫抗衰老，抗肿瘤，清除自由基，抗疲劳，抗辐射，保肝，生殖功能，保护和改善等作用。
另外枸杞当中的甜菜碱在化学结构上与氨基酸极为相似，属于基氨碱类物质。
甜菜碱是枸杞果，枸杞叶枸杞饼中主要的生物碱之一，在体内起甲基供应体的作用。
枸杞当中的枸杞色素存在于枸杞浆果中的各类呈色物质是枸杞子的重要生理活性成分，主要包括胡萝卜素、叶*素和其他有色物质。
其中枸杞中含有的类胡萝卜素具有非常重要的药用价值，很多研究已经证明枸杞子色素具有提高人体免疫功能，预防和抑制肿瘤以及预防动脉粥样硬化等作用。
从这里我们可以看出，无论是从中医来看还是从西医来看，枸杞都是养生佳品，在平时都可以用来养生保健。
相信对于男性来说对枸杞一点都不陌生，很多男性在养生的路上首先都会用枸杞泡水喝。
大部分男性想用枸杞泡水喝，最主要的就是想要提高肾功能。
枸杞确实能够起到滋阴补肾的作用，但是单用枸杞一味中药的话，效果可能不那么明显，如果搭配上其他食材可能就会事半功倍。
01枸杞和它很投缘，男人经常泡水喝，或许很快肾补满了，肝也干净了
枸杞和菊花
菊花和枸杞是*金搭档，搭配在一起泡水喝，既能清肝明目，还能滋阴补阳，同时菊花属于微凉性的，枸杞属于热性的，还能避免出现上火的情况。
男性经常用枸杞菊花泡水喝，还能帮助修复肝功能，调节肝脏代谢能力。
枸杞和龙眼
龙眼有补气血的作用，经常用龙眼和枸杞搭配在一起泡水喝，能够缓解眼部疲劳，同时还能补气养血，促进睡眠，补肝肾，促进排*。
枸杞+*参
枸杞还可以与丹参搭配的一起泡水喝，可以养血生津，健脾补气。另外两者搭配在一起泡水喝，还能养肝明目，增强免疫力，补肾益精。
02吃枸杞时，不能碰这4种食物，要注意
1、枸杞和绿茶不能一起吃
在喝枸杞茶的时候尽量不要喝绿茶，绿茶中含有大量的鞣酸会与枸杞中所含的微量元素发生反应，破坏枸杞的营养价值，还会引起不适症状。
2、枸杞和螃蟹不能一起吃
枸杞性温，螃蟹性寒，两者也不能同时吃，否则会给肠胃造成较大的刺激，还会影响对营养物质的吸收，降低二者的滋补功效。
3、枸杞和狗肉不能一起吃
在吃枸杞的时候也不能吃狗肉，狗肉兴致燥热属于大补的食物，而枸杞也属于性质温热的打补食物，两者搭配的一起吃很容易导致虚火旺盛引起上火症状。
4、枸杞和柿子不能一起吃
不能和柿子一起吃的食物有很多，其中枸杞也上涨，因为柿子性寒还有草酸果酸等一系列酸性物质会破坏枸杞中的营养元素，还会对肠胃造成一定刺激，因此在吃枸杞的时候不建议和柿子一起吃。
#夏方养生指南#
