脚上出现4种变化,肝脏可能负担很重, [复制链接]

作为“将军之官”的肝脏，是人体代谢的中心。健康的肝脏，可以维持人体正常的代谢、解毒、血液过滤循环、营养物质合成等重要工作。

而如果肝脏受损，功能衰退，那么这一切的人体工作，都将难以维持，从而导致身体健康出现大问题，所以提前预知肝脏的健康情况，是很有必要的。

肝好不好，脚先知道，双脚出现4种变化，说明肝脏“伤”得不轻

1、脚掌的细纹变多

肝脏受损，藏血功能、解毒功能都会有所减退，导致血液中的毒素变多，影响血液正常循环，从而造成双脚缺血缺氧。如果发现自己脚掌、脚踝等地方的纹路变多变杂乱了，要留意肝脏的健康情况。

2、脚底干燥还脱皮

肝功能下降之后，身体的内分泌会受到较大影响，而我们身体皮肤的好坏跟内分泌有直接关系。若是内分泌失调，脚上的皮肤问题更为明显，会变得越来越干燥，甚至会干裂、脱皮。

3、指甲发白易断裂

肝不好，气血容易瘀滞，导致血液流通不顺畅，当肝脏供血不足时，指甲颜色就会从粉红色变成白色，而且原本坚韧的指甲会变脆，容易断裂，指甲表面也会变得凹凸不平，有明显的竖状条纹。

4、双脚都变得水肿

人体内残留的毒素、多余的水分都需要经肝脏代谢出去。如果肝脏受到损伤，水分毒素不能及时代谢出去，那么这些水分就容易沉积在下肢，引起双脚水肿。如果有这种情况的人，肝脏健康堪忧。

除了双脚的信号，肝不好时，还有以下8种表现：

1、眼睛干涩酸痛，见风流泪，红血丝多；

2、早晨起床觉得口苦，刷牙后嘴里依然散发酸臭味；

3、双手手掌鱼际处出现红色的斑点斑块；

4、排出的尿液颜色发黄，质地浑浊，异味重；

5、脸上长出很多粉刺、痤疮，脸颊处长黄褐斑；

6、前胸后背开始长蜘蛛痣、血痣；

7、爱生闷气，情绪波动大，易激动，怒气较大；

8、刷牙时牙龈经常出血，平时也经常有鼻子出血的情况。

肝有“三怕”，做得越多肝越“伤”，劝你少做为好

一、怕酒精

酒精本身是没有毒的，但进入人体经代谢之后所产生的物质，则带有毒性，会对肝脏细胞造成直接损伤。长期饮酒的人，容易诱发酒精肝炎。

二、怕生气

人们常说气大伤身，其实伤害的就是肝脏。因为人在生气时，肝经容易淤堵，肝气难以抒发，长久下去会导致肝气郁结，肝郁便化火，引起身体不适。

三、怕霉变

食物发霉之后，会产生黄曲霉毒素。这种物质会对肝脏造成不可逆的损伤，还容易诱发肝癌。即使将发霉部分去除后，其他部分也依然存在毒素。

养肝护肝，坚持“三步走”，肝好人健康

第一步：排肝毒

喝水是促进身体循环代谢、辅助肝脏解毒的最好方式。用一些护肝排毒的小植物来泡水喝，能起到更好的作用。一般取决明子、枸杞、菊苣、白茅根、蒲公英这几种养肝材料来泡水是比较好的。

这个茶水叫做决明子菊苣茶，在古代医书《千金方》中曾有记载，茶性温和，适合经常熬夜、喝酒、饮食油腻等肝不好的人用来调理养护肝脏。

决明子是传统的养肝食材，适用于肝热、肝毒堆积的人。菊苣生活中较少见，含有的胆碱可以吸附肝毒，清肝又明目。蒲公英是民间常见的清热解毒材料，还有抗菌消炎的作用。这些材料搭配在一起，每天熬水喝，也可以选择更方便的茶包。每天1-2杯，清肝利胆还排毒，肝脏会越来越轻松。

第二步：养肝血

养肝血不需要做什么特别的事，只要保证每天不熬夜，早睡觉就可以了。因为人静卧时，各脏腑的血液都会流经肝脏。所以保持良好的睡眠，就是养肝血的最好方式，还有利于肝脏的自我修复。

建议晚上11点前睡觉，不要熬夜，睡眠时间6-8小时最好。另外，午饭过后可以小憩一会，时间不宜太长，1小时以内最好。

第三步：疏肝郁

若想疏肝解郁，最重要的是做到少生气，保持良好乐观的心态，积极面对生活。平时可以多多大笑，疏肝理气。另外，还可以常出户外进行活动，既可以散心，又利于肝气升发，对身体健康有益。