如今养生已经不是中老年人热衷的事情了，现在不少九零后甚至是零零后也都已经开始养生了。养生的朋友都喜欢用枸杞泡水喝，经常在熬夜的时候抓上一把枸杞放在水杯中就这么开始养生了，其实这种方法并不可取。枸杞虽然好，但是并不是那么吃的。
如果是用枸杞泡水喝的话，那么一次的量也不要放太多，一般来说10g左右就足够了。当然，也有人喜欢直接干吃枸杞，这样也是可以的，不过这个量也要把握一下，应当适量的减少，不能一次吃太多，虚不受补不是吗?吃多了也是比较容易上火的。
而且需要注意的一点就是并不是所有的人都适合吃枸杞养生的，有些人的体质对枸杞就是比较容易过敏的，所以在食用枸杞的时候也是需要谨慎一点的。如果在服用完枸杞之后发现自己的身体有哪里不舒服的地方，应该立即停止食用。如果患有感冒或者是腹泻、炎症的情况下最好也不要随便吃枸杞。
单吃枸杞的话，功效其实并没有那么明显，但是枸杞搭配上其他食物来一起服用的话，那么效果就很显著了。
1、枸杞搭配菊花
菊花和枸杞一样，经常会被人们拿来泡茶饮用，但是却很少有人会将菊花喝枸杞放在一起泡茶喝。其实枸杞搭配上菊花，功效才是大大的好，不仅具有平肝潜阳的作用还能够清肝明目呢!喜欢熬夜的朋友，喝上一杯枸杞菊花茶，不仅能够缓解眼睛疲劳，还能够滋补肝肾呢!爱美的女士经常喝枸杞菊花茶也能够起到降脂喝排毒的作用。
2、枸杞搭配山楂
山楂是一种开胃的食物，不过山楂也深受减肥人士的喜爱，一般都是用山楂和枸杞放在一起泡水喝的，这样不仅可以降低人体内的胆固醇和血脂肪，还能够避免大家消化不良，既清热解毒又能够减掉身体内多余的脂肪，何乐而不为呢?
3、枸杞搭配蜂蜜
蜂蜜水的好处不用多说，大家都能知道吧，经常服用蜂蜜水能够改善人体的肠胃，经常积食的朋友不妨多喝一点蜂蜜水，试试看效果怎么样。蜂蜜搭配着枸杞一起喝的话，减肥效果更佳明显，不过这都是要长期才能看得出来的，不能想着一杯蜂蜜枸杞水喝下去，就直接可以瘦了。
4、枸杞搭配红枣
红枣和枸杞都是好东西，这两种材料放在一起的功效也不小。首先我们先单说一下红枣的好处，经常吃红枣可以改善人体的肠胃道，防止便秘，同时还能补气血，滋补身体。红枣加上枸杞的减肥效果就更好了，因为红枣体内含有的纤维质是减肥的一大帮手，经常喝枸杞红枣茶不仅能减肥还能补气养血呢，绝对是女性朋友的好选择。
上面的几款饮品都是有一定减肥功效的，同时还能去除女性体内的湿气，帮助女性补血养气，保持青春靓丽的姿态。不过单纯的依靠这些饮品来减肥或者是养生，还是远远不够的，平时的生活中也要经常做一些运动来保持轻盈的体态，保证身体的健康才可以。
