说起养生，我们就不得不提一下养生茶，我国自古以来就有悠久的茶历史，很多人在平时都喜欢喝茶，而我国的茶叶种类也有很多不同的茶叶有不同的功效，适用人群也不一样
不过秋天喝茶也有一些注意的问题，那就是尽量不要喝寒凉性的茶水，多喝一些温热性的茶水，这样能够更好给身体补充阳气，让身体更温暖，只有身体温暖了才能更好度过冬天。
01秋天适合喝这三款茶
青茶
青茶是介于红茶和绿茶之间的半发酵茶，这款茶比较平和，既不会让身体太过燥热，也不会太过寒凉，特别适合秋天饮用，秋天常用这款茶，也能给身体补充水分，润喉生津，缓解秋燥。
青茶又被称为乌龙茶，大众熟知的铁观音和大红袍都属于乌龙茶。
这种茶的特点在于能够促进茶多酚氧化，然后突然终止氧化，因此乌龙茶兼具绿茶和红茶的特点，平时适当喝点乌龙茶能够促进消化和脂肪的分解，具有解油腻，促进脂肪燃烧的作用。
红茶
现在的天气逐渐转凉，一场秋雨一场寒，为了补充阳气排出体内的寒气，可以每天喝一壶红茶，红茶暖胃效果比较好，比较适合怕冷的人喝。
菊花茶
秋天气候干燥，难免会出现眼干眼涩，咽喉肿痛等问题，而菊花茶具有清肝明目，杀菌消毒的作用，秋天可以给自己每天泡一杯菊花茶喝，还可以在里面适当加入枸杞，滋阴补肾，益肝，明目的作用会更好。
02秋天喝茶有讲究，这2种茶最好不要喝，都是为你好
新茶
秋天正是秋茶上市的季节，而刚刚采摘的新鲜的茶叶并不适合马上冲泡饮用，从营养角度来讲，新茶叶营养并不是最好的。
此时的茶叶从采摘到制作完成还不足一个月没有经过长时间放置，茶叶中仍然含有较多对身体产生不利影响的物质，如多酚类，醇类，醛类，这些物质还没有完全被氧化，饮用后可能会出现腹泻腹胀等不适反应。
性凉的茶
秋天正好是去除体内寒气湿气的黄金季，如果此时还喝性寒凉的茶会对身体有滞寒聚痰的副作用。
因此在秋天尽量不要喝性凉的茶，比如绿茶。
个时间段不宜喝茶
空腹时
茶叶中含有咖啡碱等生物碱，空腹喝茶容易使肠道吸收更多的咖啡碱，导致人出现亢奋表现，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。
尤其是在早上的时候，千万不要空腹喝茶，容易出现茶醉现象。
对于老年人来说肠胃更加脆弱，更容易患上各种肠胃疾病，更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶，因为茶叶当中的鞣酸会刺激肠胃黏膜加重病情，引起消化不良，便秘等症状。
喝醉时
很多人以为喝茶水能够帮助酒精分解缓解醉酒状态，但是茶叶有兴奋神经中枢的作用，喝醉酒之后喝浓茶会加重心脏负担。
喝醉酒的时候尽量不要喝浓茶，不妨喝点白开水或者是葡萄糖水缓解。
睡觉前
茶叶当中含有咖啡碱对中枢神经系统有明显兴奋作用，晚上睡觉之前喝茶水容易使精神兴奋，影响睡眠。
服药期间
对于需要长期服药的人来说，服药期间不建议喝茶，尤其是服用的是帮助睡眠抗心律失常的药物，茶水中的茶碱能够降低这些药物的作用。
