睡眠是生命必需的过程，是一种生物节律。然而，日常生活中受失眠困扰的人却比比皆是。由于失眠引发因素众多，表现形式多样，常让患者摸不着头脑，备受煎熬；若是长期被严重失眠困扰，会造成高血压、心脏病等多种严重疾病。所以，必须对失眠予以重视。
失眠症状不等于失眠症失眠是一种非常常见的症状，几乎每个人都可能遇到，如遇到棘手的事睡不着、出差换了环境睡不着，若短时间就恢复，这属于生理现象。如果失眠是某种躯体疾病如感染、中毒、内分泌或代谢疾病以及脑器质性疾病的一个症状，称为失眠症状。而失眠症是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难或睡眠维持困难，或早醒，或醒后有不适感，白天困倦、疲乏。这种睡眠质量下降和睡眠时间不足会导致生理机能和体能下降，若这种情况每周出现3次，持续1个月以上就可以考虑为失眠症，应及时就诊。
失眠的类型主要分为3种，治疗需要不同方法，切不可一概而论。
短暂性失眠属于偶然失眠。原因往往是由于人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时，或者睡眠规律改变时（如时差、轮班的工作等）而出现。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是如果处理不当，部分会演变成慢性失眠。短暂性失眠的治疗包括个人自我情绪调整、培养良好睡眠习惯，或是采用物理疗法和间歇性使用低剂量镇静安眠药。
短期性失眠失眠症状持续一至数天。原因可能包含严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友过世，家庭、工作或人际关系问题等。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则为短期使用低量镇静安眠药或其他可助眠药物如抗忧郁剂，以及行为治疗（如肌肉放松法）等。
长期失眠如果是每周失眠3个晚上，失眠达到一个月以上，就属于慢性失眠。这种情况往往和躯体或心理疾病有关，需要的不仅是对症治疗，还要对潜在原因进行针对性治疗。
那如何判断自己的睡眠质量好不好呢？自我检验睡眠质量有比较简单的办法，如上床半小时能否入睡，是否醒得过早及过于频繁，睡眠过程中有无磨牙、说梦话等异态睡眠状态。判断睡眠质量不应只是单纯地考量睡眠时间，年轻人一般需要七八个小时的睡眠，但老年人有些只需要五六个小时，更关键的是睡眠对生活带来的影响。如果因为睡眠问题影响白天的精神状态，导致精神萎靡，头昏脑涨，注意力不集中，记忆力变差，影响工作和学习，且这种状态持续2周以上，自身没办法调节，建议到睡眠专科咨询。
睡眠障碍可导致多种疾病当睡眠被剥夺后，人们就会变得暴躁，精力难以集中，长此以往还会对健康造成负面影响。
现在有充足的研究表明，睡眠缺乏会导致以下疾病：
1.高血压。失眠对血压的影响表现在两方面：一方面是扰乱人体的生物钟，破坏昼夜节律，使血压该升的时候升不上去，该降下来时又降不下；另一方面是使植物神经调节功能紊乱，导致患者出现情绪紧张、烦躁、易激动、焦虑或抑郁等精神障碍，使小动脉处于持续性收缩状态。两方面共同作用，不仅会造成血压升高，而且还影响降压药物的作用。
另外，年在欧洲心脏病学会年会上宣读的一项研究发现，有心脏病发作病史的患者中有近2/3的人存在睡眠障碍；抱怨存在睡眠障碍的男性患上心肌梗死的风险会高出2.6倍，中风的风险会高出1.5～4倍。
2.糖尿病。如果人连续3天没睡好，不但会感到疲惫、头昏眼花，而且负责调节血糖的胰岛素的工作效率会下降25%；若长期睡眠缺乏，人体的应激系统被激活，交感神经兴奋性增强，体内皮质醇、肾上腺素等“升血糖激素”分泌增加，胰岛素抵抗加重，从而引起血糖代谢紊乱，诱发糖尿病。
3.老年痴呆症。美国约翰霍普金斯大学研究者对70名年龄在53～91岁之间的成年人进行的研究发现，每晚睡眠状况不好的人在PET扫描中显示其大脑中β-淀粉样蛋白的沉积量较多，这种化合物被称为老年痴呆症的明确标志物。缺乏睡眠会妨碍大脑清除这种废物，从而引起老年痴呆症。
4.溃疡性结肠炎。医院的研究者通过对参加“美国护士健康状况跟踪调查”的成年女性进行考察后发现，溃疡性结肠炎和节段性肠炎既有可能是睡眠剥夺造成的，也有可能是因为睡眠过度所引起的。适量的睡眠（每晚7～8小时）对抑制消化系统内的炎症反应起到了必要作用。
5.前列腺癌。发表在《癌症流行病学、生物标记和预防杂志》上的一项研究，对名年龄在67～95岁之间的冰岛男性进行了为期3～7年的追踪调查，发现入睡困难的男性患上前列腺癌的风险会上升60%。研究者将这一关联归因为褪黑素，这是一种调节睡眠的激素。先前的研究发现，褪黑素含量较高能抑制肿瘤生长，而接触过多人造光线的人其肿瘤生长速度较快。
老人是失眠高危人群人进入老年，睡眠也会跟着“衰老”。尤其是老年人的一些全身性疾病更是让睡眠障碍频发。
脑卒中俗称“中风”，主要的临床表现有一过性晕厥、头痛、肢体感觉麻木、口角歪斜，甚至昏迷、偏瘫、失语及意识模糊等。目前临床治疗主要针对患者的肢体功能障碍，而精神情绪异常则往往被忽视。常见的精神情绪异常表现有头痛、头晕、失眠或嗜睡、易疲劳、痴呆、记忆力下降、易哭易笑、忧郁、焦虑等，其中失眠是最主要也是最常见的症状之一。中风患者多属阴虚阳亢，患病后气血更亏，阴阳失衡加重，最终督脉受损，心神被扰而失眠。失眠也会进一步耗损阴阳气血，使脑髓筋肉失去濡养而中风。
中医治“不寐”办法多中医治疗睡眠障碍，有许多行之有效的辅助疗法。
耳穴埋豆主要应用磁珠刺激肝、心等脏腑在耳廓的反应区（耳穴）达到一定的调治作用。
针灸治疗通过头部局部取穴和远道取穴（又称远隔取穴、远部取穴，与近道取穴相对。指在离病所较远的部位选取穴位，通常以肘膝关节以下的穴位为主）配合，可以平衡阴阳，调理气血。如心脾两虚型患者治疗应调理脾胃功能，可采用调理脾胃针法为主加用清心安神之穴具体取穴：中脘、曲池、合谷、足三里、阴陵泉、血海、丰隆、三阴交、太冲、风池、内关、大陵、神门。
刮痧疗法根据失眠分型，取背俞穴，宣统气血，发汗解表，舒经活络，使脏腑秽浊之气排出，改善睡眠，调节情绪。
艾灸疗法采用悬灸、温灸、隔姜灸等不同手法达到温通经络、行气活血的攻效，提高睡眠质量。
香佩、香枕疗法和足浴采用专科常用药物如佩兰、野菊花、丁香、乳香等，制成香佩、香枕或足浴包使用，起到平肝安神，芳香开窍的作用，可防治失眠，缓解抑郁焦虑情绪等。
点穴疗法通过点穴使体内气血运行顺畅，有助于改善睡眠障碍。在循经点穴过程中配合手法，如揉法可宽胸理气，消积导滞，放松精神；拍法可解除全身不适症状；点法则有开通闭塞、活血止痛、调整脏腑功能的作用。
平素情绪易紧张、易兴奋或用脑过度、入睡前思绪繁多者，可由上自下以空掌拍打双上肢心包经循行部位5～8分钟，重点在肘部内侧；平素脾胃不和、消化不良、大便不畅的失眠患者可于睡前取坐位，先按压阴陵泉和阳陵泉穴，然后向下用力推动，在经过足三里和三阴交两穴时加力按压，这样一直推到踝部，反复操做10～20次；平素疲劳、怕冷，腰膝酸软、夜尿过频者可于临睡前，两手摩擦八髎穴2～3分钟，然后将双手搓热置于双肾俞穴上2～3分钟。
服用安眠药应遵医嘱一般小剂量、短期服用安定类、匹克隆（忆梦返）、唑吡坦（思诺思）等治疗失眠的药物，不会有记忆力减退等现象，所以不用过度担忧；但如果大剂量、长期服用安眠药，可能会产生一系列的不良反应，如依赖药物、动作协同障碍、语言困难、反应迟钝等，所以，需要服用安眠药时，必须考虑适应证和禁忌证，谨遵医嘱。
失眠多因肝木偏旺、心肾失交、气血失和所致。如果应用中医中药调理,坚持服用膏方,既可以增强体质,提高睡眠质量,又能调畅情绪,改善其他伴随症状。
膏方用药拟从疏肝理气、益气健脾、滋阴补肾、调和气血着手，并适当加入安神定志之品。常见辨证分型有：虚火扰心型，证见心烦失眠、心悸不安、头晕耳鸣、五心烦热、健忘等；心脾两虚型，证见多梦易醒、不易入睡、心悸健忘、头晕目眩等；心胆气虚型，证见失眠多梦、入睡后易于惊醒、胆怯心悸等；脾虚痰扰型，证见失眠头重、痰多胸闷、恶食嗳气、形体肥胖、体倦身困等。
失眠膏方的开具，需要专科医师诊断时分清失眠发生的病因、病理和病人体质基础，辨证与辨病相结合，从整体上调整人体脏腑气血阴阳，以达到固本清源、标本同治的目的，从根本上改善失眠，从而使身心恢复健康状态。但失眠症患者绝不能一味滥补，以免加重病情，一定要在专科医师指导下使用功能膏方，不宜自行盲目滥补。
勿忘身心同治引起失眠的原因有很多，心理因素的比重占很大一部分。调查显示，与正常人相比，有抑郁症的患者睡眠障碍发生率占93%，其中入睡困难发生率高达85%；约有25%～40%的失眠者有明显的焦虑情绪。
中医中有一种心理疗法叫做以情胜情，是以五志相胜理论为指导，遵循《内经》中“悲胜怒”“恐胜喜”“怒胜思”“喜胜忧”“思胜恐”的规律，以某种言行、事物为手段，激起患者某种情志变化，以达到控制病态情绪为目的疗法。人的心神是一切神情的主宰，人的思、悲、恐、怒等不良情绪均有制约作用，这是达到情志平定的关键点。所以，如果能用情绪手段，转移患者的思想包袱、不良情绪，可使人的情绪进入一种正常状态，治愈“心魔”。
治疗采用的手段包括精神支持、暗示、开导、释疑、感化、顺庆、逆情等方法，可以帮助患者排解压抑在心中的不良情绪。中医心理疗法的内容还有很多，如厌恶反应疗法、行为指导疗法、工娱疗法、惩罚疗法、习以平惊法、以意导引法、澄心静志法、释疑解惑法、强烈刺激法等，均对失眠症有一定治疗作用。除此之外，还有一些物理上的治疗方法，如日光浴、森林浴、泉水浴、音乐疗法等，都是辅助减压、排解情绪的有效手段。
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