#夏方养生指南#
近年来，我们看到了不少年轻人因频繁熬夜而猝死的新闻，这样的消息让人不得不重视自己的身体健康。年轻人虽说身体好，但经常熬夜会极大消耗精神和健康，导致各种疾病的出现。
各种新闻的报道，让人们开始警醒，下定决心不再熬夜，决定开始养生，科学作息、合理饮食，更是通过喝各种养生茶来延缓衰老，保持青春活力。
在各种养生茶中，陈皮近年来受到了人们的喜爱，不少人都将其当做养生的中药材。
陈皮无论是泡茶还是煲汤，效果和味道都很棒，老一辈人常说“一两陈皮，一两金，百年陈皮胜黄金”，这样的说法其实也不无道理。
01陈皮的功效
1、陈皮有理气健脾的作用，对于上焦的痰湿，尤其是寒湿，有很好的燥湿化痰作用。比如食少、纳呆、恶心等上消化道的症状，陈皮可以起到理气健脾的作用，助消化。
2、对于寒痰，特别是对于白色的粘痰或者是泡沫痰，陈皮都有一定的缓解作用，对于减少咳嗽，减少痰等有一定的好处。
3、现在医学认为，陈皮还可以促进消化道消化酶的分泌，同时还能够促进支气管的扩张，对于消化道和呼吸道都有很好的治疗作用。
4、陈皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气。
5、陈皮煎剂，醇提物等能兴奋心肌，陈皮中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化，也有一定的预防作用。
02陈皮和它是“黄金搭档”，坚持泡水喝，肝“干净”了，人更健康
陈皮和红枣一起泡茶可以整理肠胃、中和脾胃，可以起到减肥护肺，利水消肿的功效。陈皮和红枣搭配服用常用于治疗腹痛，腹泻，食欲不振，咳嗽痰多等症状。
陈皮菊花茶泡水，有清肝明目，泻火理气，健脾祛痰的功效。还可以抑制体内黑色素的形成，有效的去除晒斑，色斑，老年斑，抗氧化，清除体内自由基，美容养颜。
对于肝不好的人群来说，可以坚持服用陈皮搭配菊花茶泡水喝，肝变干净了，人也更健康。
陈皮和梨一起搭配服用，对于风寒咳嗽能起到很好的效果。陈皮能滋阴润燥，对风寒咳嗽有很好的功效，加上梨不仅能驱走风寒，止咳化痰，还可以滋阴润肺，改善无痰干咳的症状。
春季气候干旱比较容易上火，陈皮秋梨汤具有清热降火，润肺祛燥等功效，非常适合有内热的病人食用。
很多人经常犯困，免疫力下降，泡上一杯陈皮生姜茶，不仅可以止咳化痰，还有预防感冒的作用。姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液带走体内的余热，有助于驱除体内风寒。
老年人常喝陈皮生姜茶，还可以调中开胃，安神健脑，具有延年益寿增加之活力之功效。最神奇的是，陈皮加生姜对于脚气真菌感染还有抑制作用。
