我国自古以来都非常重视养生之道，而老辈人也依据他们的经验和智慧总结了很多有利于身体健康的俗语，如“养生之道莫先于饮食、药补不如食补、吃人参不如睡五更……”
但是也有一些是古人的误解，如“高枕无忧、白头发拔一根长十根……”
因而对于传统的养生观，我们要择其精华去其糟粕。下面是小编挑选出的常见老话，一起来探讨一下其背后的深层含义~
老话一：药补不如食补
人们的生活虽然越来越好了，但亚健康人群却越来越多了，腰酸背痛、食欲不好、记忆力下降、爱上火等小问题可谓是层出不穷。而对此，不少人会选择吃些中药或者是营养剂，补补身体。
不过“是药三分*”，一些中药的确可以起到保健养生的效用，但长期食用，也可能导致出现一些相应的不良反应。若是盲目进补，还可能加重不适症状，甚至使病情恶化。
对于疾病，该治疗时积极治疗，平时也可以辅以一些“饮食调理”，尤其是处于“亚健康”的状态时。
举例来说：对于食欲不振、倦怠乏力、气短懒言等疲状的气虚体质者，可以通过适量食用羊肉、牛肉、核桃、蛋类等具有补气效果的食物来改善不适；经常上火、有口角炎的，如果是缺乏维生素B2引起的，通过多吃木耳、香菇、花生、芝麻、杏仁等食物也可以辅助改善。
因此，相比较来说，“食补”能更加有效而安全地起到补益人体的作用。
老话二：三寒两倒七分饱，健健康康活到老1三寒：指倒春寒、五月寒和秋寒
三寒时节由于气候比较反常，温差大，人们很容易因为没来得及察觉而受寒，出现胃痛、腹泻、感冒的情况。所以在三寒的调养，重在随时
