北京荨麻疹医院简介 http://baidianfeng.39.net/a_ht/210414/8846512.html上期小编跟大家分享了生活中造成我们衰老的原因有哪些，这期就来跟大家分享究竟如何一一应对这些“元凶”吧。
世界卫生组织的全球调查表明，对于人的健康和寿命来说，生活方式和行为起主导作用，约占60％。变老，是生命必然的趋势，我们无须惧怕。但如果将预防、控制工作做好，就能非常有效的延缓我们的衰老哦~
1.饮食
首先，为了抗衰饮食切勿贪寒凉！可以吃一些温热属性的食物，比如鸡肉、羊肉、牛奶、大枣等。由于人的体质不同。因此应该根据个体状况进补。
另外，还应该注意两点，一是适当进补，不超过身体需要，同时以缓补为宜，如鲫鱼、海参、山药、莲子、桂圆、鸡蛋、牛奶、核桃、松子等食物。二是注意营养的摄取均衡，说白了就是补过头了不行，但缺一不可。
饮食方面最最重要的就是规律！饮食一定要规律，千万别饿了就吃，不饿就不吃，饥一顿饱一顿的，这样无论是对身体健康，还是延缓衰老都有极大的影响。
2.运动
除了在饮食上注意之外，还要运动。俗话说，生命在于运动嘛，现在太多人都疏于运动，工作忙懒得动成了瘫在家的借口。为了抵抗衰老，一定要坚持锻炼，哪怕一周锻炼个两三次也比不锻炼强多了，对吧？运动可以加速我们的新陈代谢，恢复正常身体机能，促进血液循环，对我们对抗衰老有极大的益处。
3.情绪
保持良好的心情，也是延缓衰老的有效方法。生气上火，容易肝郁气滞，也就是我们口中常说的肝火旺，免疫力下降，这个时候特别容易生病，“笑一笑，十年少”这句老话是没错的。保持良好的心态跟情绪，身心健康，人自然不易老啦~
4.正确保养
不盲目乱用护肤品，化妆品。使用前查看成分，保证安全再使用，尽量少用粉底、气垫一类的产品，其中所含铅汞等重金属有害物质容易堵塞毛孔，导致皮肤铅汞中*，这样只会加速我们皮肤衰老的速度。还有很多其他正确保养的方式小编在前几期文章中都有分享，大家可以去查看，变美不走弯路~
5.保证经络通畅
经络淤堵也是加速我们衰老的一大“元凶”。不良生活习惯、饮食习惯及错误的护肤方式都会造成经络不通，毛孔淤堵。除了前面几点提到的保持良好生活习惯外，也要注意给我们的皮肤通经络。千万不要相信网络流传的什么灌肤手法一类的方式，很多坑人的up主没资质没依据，乱教一通最终害人害己。目前小编了解到的最安全、最有效的方式应该就是我们的中医“清肤术”了。
小编教大家到底在家如何给自己清肤通络。
将下面这些成分：矿物盐、*连提取物、连翘提取物、葛根提取物、白蔹提取物、山药块提取物、芦荟提取物、野菊花提取物、蒲公英提取物、丹参提取物、蜂蜜、酒糟水、青蒿汁、土瓜根汁有比例的调和，均匀敷于面部，按周期使用。经中医临床经验，这些中药成分调和成面膜对于清理皮肤内的化学成分沉淀，毛孔内的堵塞效果是非常好的！
上述这些成分比如矿物盐，其中含有许多的矿物质，其中含的钾元素是平衡水分的重要因子之一，能协助细胞再生，增强新陈代谢。钠，能提供运送养分进入细胞表面薄膜的能源，使营养更均衡。土瓜根汁，具有清热解*、消肿散结、行血破瘀、可活血化瘀、改善皮肤的血液循环。
这些成分都能促进皮肤正常代谢，活血化瘀，疏通脸部经络。同时为皮肤供给所需的营养，代谢走多余的垃圾油脂等。如果你不知道皮肤的经络通畅对皮肤状态有多重要，没关系的，你一定知道当人体新陈代谢及排*功能正常时，就会减少疾病的发病率，就像你平时见到很多常年保持运动的人，看起来精气神要比不锻炼的人好的多是一个道理的。
皮肤同样如此，所以皮肤的经络是否通畅对衰老的速度有着不可分割的关联。
还有其它每一种成分都对皮肤有极大的益处，小编就不一一举例啦~
逆龄生长，童颜不老，那都不再是梦啦~
如果有不明白的地方，可以
