夏天真的是一个让人又爱又恨的季节，爱是因为在夏天可以吃冰镇西瓜，冰淇淋，冰棍等一切冰的东西，超级爽！恨是因为太热了，女生脱妆秒变大油田，男生出汗湿透了衣衫。闷热的天气也会让人的心情变得焦躁不安，老中医们都建议在夏天的时候多喝点水，给自己泡杯茶，就可以缓解季节给人带来的不适感。说起茶，我国是茶的故乡，茶文化的发源地，从“神农尝百草，日遇十二*，得茶而解之”到陆羽的《茶经》，从唐伯虎的《品茶图》到现代的“茶叶节”，就连日本的茶道也是在唐代时从中国传到日本的。我国的茶文化历史悠久，源远流长。
偶然间刷到*的小视频，看到她推荐的自制代茶饮，夏天饮用有清热解*助消化的作用。那在日常生活中我们怎么自制一些茶饮呢？今天美食君就来为大家推荐几款自制代茶饮。
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一、*同款代茶饮
茶方：陈皮，菊花，桑叶，蒲公英
做法：老干部的保温杯一个，将陈皮，菊花，桑叶，蒲公英每种放一点到保温杯，加入温开水冲泡即可。
功效：清热解*助消化
二、降脂乌龙茶
茶方：乌龙茶，陈皮，乌梅，冰糖
做法：洗乌龙茶，留第二遍泡好的乌龙茶，陈皮，乌梅，冰糖用开水泡好，将乌龙茶与其勾兑即可。
功效：清热化痰，消食开胃
三、金莲花养颜茶
茶方：绿茶，金莲花，冰糖
做法：将绿茶，金莲花，冰糖放入开水冲泡即可。
功效：排*养颜
四、蜂蜜菊花茶
茶方：菊花8朵，蜂蜜适量
做法：用开水把菊花泡开，冷却至温水时加入蜂蜜，调匀即可。
功效：清热去火明目，润肠防便秘
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喝茶的好处众所周知，可以提神抗疲劳，清热解*，减肥瘦身，在喝茶时我们应该注意什么呢？记住这几点让你远离危险！
一、不饮浓茶
浓茶的茶素和茶单宁高，会使人体兴奋度过高，对中枢神经和心脑血管有不利影响。尤其是有心脑血管疾病的人切忌饮浓茶，有可能会加重病情。
二、睡前不饮茶
饮茶会使人兴奋，睡前饮茶会让入睡变得困难，影响次日精神状态，尤其是有失眠症或神经衰弱的人更要注意。
三、餐前不过量饮茶
如果餐前过量饮茶会影响人体钙铁锌等元素的吸收。
四、不饮久放的茶
久放的茶已经失去茶的营养成分，易发霉变质，且久放的茶中有一种刺激性氧化物，容易伤及脾胃。
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总体来说，美食君推荐的这几款代茶饮简单易做，让你一改老干部“保温杯里泡枸杞”的看法。夏天是茶饮盛行的季节，你还有哪些好的茶饮推荐吗？
