夏天的热度已经散去，秋季的凉爽慢慢的到来。特别是秋分之后，气温也呈现出走低的趋势，而且昼夜的温差是比较大的。有一句话叫做多事之秋，所以秋季很多人特别容易生病，所以大家在饮食和生活上一定要格外的注意。其实秋季也是一个养生的好时节。
一说起养生的好食材，很多人都会异口同声的说：枸杞。确实待秋季食用枸杞，对我们的身体健康有很多好处。生活中很多人在煲汤或者是熬粥的时候，都会放几粒枸杞，枸杞的药用价值也是比较高的，具有很好的养肝滋肾润肺的功效。不论男女，日常食用枸杞，你会收获不一样的好处，下面一起去了解一下吧！
枸杞泡水喝，功效多，不论男女，懂得这样“搭配”，营养价值翻倍
1、排*养肝：日常生活中很多人都有熬夜的坏习惯，要知道熬夜对我们肝脏的损伤是非常大的，而且生活中很多人也特别喜欢喝酒，喝酒也是非常伤肝的。日常生活中一些不良的生活习惯和作息习惯也会加重身体的肝*。这个时候我们不妨吃一些枸杞，因为枸杞中的一些有益成分可以帮助我们的肝脏进行排*，还可以修复和改善肝功能。所以吃枸杞能够起到不错的排*养肝功效。
2、明目养眼：现在基本上很多白领上班族，都是坐在面电脑面前工作，加上日常不良的坐姿以及电脑的辐射，很多人可能会用眼过度眼睛疲劳造成视力下降。对于我们的生活和工作带来很多不便。日常生活中适当的吃一些枸杞，对于我们的眼睛也是有好处的，因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素和很多维生素。不仅可以改善用眼过度导致的视力下降问题，而且对于促进睡眠也是有不错功效的。
3、防辐射：随着信息技术的不断发展，日常生活中很多人都是手机电脑不离身，所以就导致眼睛干涩，皮肤暗*。在这个时候可以适当的吃一些枸杞来改善这种症状，因为枸杞是一种药食同源的好食材，对于电子设备带来的辐射具有不错的缓解作用，而且还可以帮助身体排除体内的*素，增强我们的抵抗力和免疫力。
枸杞与“它”一起泡，连喝一周，有助于排肝*，给身体“大扫除”
1、枸杞+决明子
枸杞和决明子的营养价值都是比较丰富的，而且排*功效也是比较强的。如果将两者一起泡水喝，那么排*功效就会倍增。如果连续喝上一周，可以帮助我们更好的排出肝*，起到养肝护肝的功效。不仅如此，对于恢复肝脏功能也有不错的效果，还可以增强我们的抵抗力和免疫力。
2、枸杞+菊花
很多人都知道，菊花和枸杞都属于滋补的好食材，生活中很多人都喜欢喝菊花茶，因为菊花中含有丰富的维生素a以及很多的矿物质，也能够起到一定的平肝明目，散风祛邪的功效。枸杞和菊花搭配和还可以促进我们身体的血液循环，特别是对于一些中老年人容易得上的动脉硬化，具有很好的预防和缓解功效。
3、枸杞+红枣
俗话说一日三颗枣，一辈子不显老，可见红枣的营养价值是非常高的，生活中有一些人可能存在气血不足的情况，适当的食用一些红枣，能够起到不错的补气补血功效，如果用红枣和枸杞搭配来泡茶，那么可以帮助我们的身体，更好的排除肝*。而且还可以更好的缓解由于肝*加深导致的气血不足皮肤暗*的症状，能够起到不错的养肝排*，美容养颜的功效。
