如果是在起床后出现口干、口苦、口臭的情况，属于正常现象。
但如果在刷牙以后情况并没有得到缓解，而且一整天口腔里都是不舒服的状态，这时候就要注意了！
特别是在夏季期间，天气炎热，一不小心身体就容易“上火”，尤其是这三处！
第一处：肝火旺
出现口干、口苦、口臭的表现第一个要考虑的就是是否肝火旺盛。
如果再伴有目赤肿痛、眼屎增多或双目干涩、疲倦眼花、视物模糊的症状，以及出现蝉鸣或火车轰隆般的耳鸣。
就证明您真的需要“降火”了！不过，肝火分虚实，辨证对了才起效！
针对虚火——白菊花茶
白菊味偏甘，有平肝明目、滋阴降火的功效，能通过益肝补阴来平降相对亢进的“虚火”，并且对心脑血管有保护作用。
每次放5到10颗白菊花，开水冲泡饮用。
针对实火——苦丁茶
甘、苦、寒。
入肝、肺、胃。
疏风清热、明目生津。
脾胃虚寒者慎服，经期女性、肠胃不好者不宜服用。
初次喝苦丁茶的人，放一根苦丁茶叶就可以。长期服用再慢慢加量，以没有感觉到难受、没有腹泻发生为度，症状得到缓解就可以停止服用。
苦丁茶建议餐后喝，防止苦寒伤胃。
清肝火不能忘了两个字：
1、“戒”熬夜：三伏期间，天气炎热，自然会影响到晚上的睡眠状态，很多人干脆抱着手机不睡觉，这是非常伤害肝脏的。
2、“按”太冲：先用温水泡脚10分钟，然后用拇指指腹分别按摩双脚太冲穴，3分钟每次，做2～3次即可。
图源网络，侵删
第二处：心火旺
心火分实火和虚火。
实火：首先表现为心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红，再严重一点，可能还会存在口腔溃疡。此外还有口干、小便黄少、便秘等症状。
虚火：这部分人，常由血虚或阴亏所致，心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况，通常表现为低热、盗汗、失眠等。
实火宜清——莲子心茶
莲子心3克。
将莲子心放入盖碗中，用沸水冲泡，加盖闷泡5~10分钟后饮用。
每日1剂，可多次冲泡，代茶频饮。
适合心肝火旺、燥热不眠、心烦口渴、头晕头重、心悸失眠、目赤肿痛者，血压高者宜饮用。暑热季节最宜饮用；脾胃虚寒者忌用。
此茶是传统的清心去火茶，有降血压、止烦渴、消暑热、改善睡眠的作用。
虚火宜补——百合银耳莲子汤
鲜百合、水发银耳各30克，莲子25克，冰糖适量。
先将水发银耳和莲子放入锅中，加水煮30分钟，再放入百合和冰糖，续煮20分钟，至莲子软烂、汤汁黏稠即可。
每日1次，连服数日。
适合阴虚内热、心烦气躁、失眠、心悸、健忘、精神恍惚、燥咳者。寒湿凝聚、肠滑泄泻者不宜多吃。
此汤可养阴润燥，清心宁神，常用于心烦失眠、心神不宁。
养心要多“坐”：
静坐可以让身心放松，调整烦躁的情绪，同时又可以收敛心神。
静坐并没有严格的要求，随时进行即可，并且时间上也没有硬性的要求。
第三处：胃火旺
胃火，即胃火炽盛，属中医病症名，出现口干、口苦、有异味，首先要考虑是否是胃火旺盛了！
五汁饮
梨子克，荸荠50克，莲藕50克，芦根20克，麦冬10克。
将上述食材洗净、去皮、榨汁，然后，将五种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，后改小火煮30分钟即可。
平日代茶频喝，忌吃生冷者可温服。
降胃火的穴位
内庭穴：内庭穴处于脚背第二和第三个跖骨接合凹陷的地方。具有除口臭、治牙齿疼痛的效果。
图源网络，侵删
解溪穴：位于脚背和小腿交接交横纹中央凹陷的地方，具有缓解牙齿疼痛、去胃火的功效。
图源网络，侵删
温馨提醒：现在口干、口苦、有异味的亚健康人群较多表现为畏寒肢冷，不能喝凉的东西，这说明体内有有寒火，不能再用凉药、凉茶，而应该温中散寒，引火归元。
特约审稿：郭进正
医院副主任医师，治未病科主任，云南省医德标兵、云南省最美中医、云南省优秀青年中医、保山市学科带头人。全国中医学术流派云南吴佩衡扶阳学术流派腾冲二级工作站负责人，担任中国中医药学会膏方分会、中国中医药信息学会全科医师分会、中国民族医药学会风湿病分会理事；云南省中医药学会青年中医工作委员会副主任委员、体质学分会副主任委员等。获腾冲市、保山市中医药大赛、第一名，保山市科技进步二等奖，获保山市“有突出贡献的专业技术人才”“科技创新人才奖”等荣誉称号。擅长：熟练运用云南吴佩衡扶阳学术流派思想、辩证体系、临证经验治疗：痹病（风湿免疫疾病）、阳虚寒湿体质调养、眩晕、头痛、胃痛、咳喘、失眠、心悸等。
扫码咨询
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。邮箱
