枸杞子这样吃补肾，枸杞子的功效与作用，枸杞泡水可以天天喝吗
女人吃枸杞能够补血养颜，男性吃枸杞能够医治肾虚。那么枸杞怎样吃才补肾呢
枸杞的功效
推迟变老
枸杞子自古便是补养养人的上品，有延衰抗老的成效，所以又叫“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
壮力
枸杞所起到的壮力功用令人喜不自禁。
美白养颜
关于女人而言，常吃枸杞还能够起到美白养颜的成效。
养肝明目
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有补养肝肾，养肝明目的成效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
补虚
枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能常常饮用，便可强身健体。
枸杞子这样吃补肾
生吃
平常咱们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃滋味是很不错的，甜中带着幽香，但不能吃太多，不然简单上火。迟早各取20-30粒嚼食，长时间食用，养颜明目，延年益寿。
枸杞泡水
假如觉得直接嚼服不当，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水别的加大栆3个，又便利且效果极佳。
泡酒
用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的效果，能促进造血功用，还能抗变老、保肝及降血糖，并关于视力减退，头晕眼花均能起到必定效果。枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。
枸杞子泡茶
取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，幽香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。
补益肾气：枸杞+黄芪
关于需补肾气的人群来说，喝点枸杞黄芪水，可起到益气固表的成效，有助人体阳气生发。
食方：枸杞15克、黄芪10克，温开水泡服。
养肝明目：枸杞+杭白菊+龙眼肉
枸杞补肾、养肝明目、补血安神、生津止渴；杭白菊具有分散风热、平肝明目的成效；记载；“主五脏邪气，安志，厌食，久服强灵魂，聪明。”
所以此茶具有清肝明目、补益气血的效果，合适熬夜党冲泡服用。此外，冬天常居暖气环境，身体内热积储较多，枸杞调配清热的菊花，可散热生津，防止上火枯燥之症。
食方：杭白菊5克、枸杞10克、桂圆肉10克，泡茶喝。
养胃固肾：枸杞+山药+红枣
枸杞山药红枣粥是非常常见的补养粥品，枸杞能够补肝肾，一起还有明目的效果；山药起到固肾、补气的成效；红枣可养脾胃，补气血，假如加点小米，更有补益脾胃的效果，常喝可进步机体免疫力、维护肝脏、降三高。
食方：取鲜山药克、枸杞子20克、红枣5颗，小米50克；把粳米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后参加枸杞子再煮3~5分钟即可。
冬天冰冷，补肾正当时，枸杞不能少！但需求提示我们的是，冬天贮存枸杞要注意防高温——北方室内都有暖气，假如温度太高，枸杞所含有的多糖会溶解，导致变软、变粘，最好仍是将枸杞放在冰箱里。
枸杞泡水能够天天喝吗
枸杞泡水能够天天喝，可是要注意量。枸杞性平，其性味对人体的影响比较小，因而是能够天天泡水喝的。可是枸杞中含有的碳水化合物含量比较高，食用过多有加剧体内湿气的或许，因而不主张食用过多，控制在30粒左右适宜的量比较好。
