夏季是个容易上火的季节，可能因为哪天你多吃了几颗辣椒，可能是哪天你空调吹多了，水喝少了：脸上冒痘、嘴角长泡、牙龈肿痛……这些症状就开始出现了。
大部分人面对上火，要么是拿起凉茶吨吨吨地喝，要么就是苦瓜*瓜一顿吃，但其实上火也分很多种，“对症降火”才能见效快，否则可能越降越火。
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肝火旺盛型
经常生气的人，通常肝火较为旺盛，此外，忧思过度、饮食油腻辛辣、经常抽烟喝酒也是导致肝火旺盛的原因。
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常见症状
经常头痛、耳鸣
眼睛干涩、通红、常常看不清东西，分泌物多
口腔经常长溃疡，牙龈红肿，并且容易口干口臭
饮食指南
（1）冲饮类：决明子与野菊花按一定比例调配冲泡。
（2）食物类：多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、绿豆、绿豆芽、青梅、山楂等；
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心火旺盛型
在中医理论里，夏季是体内阳气最旺盛的时候，同时外界的温度也是节节攀升，在两面夹击的情况下，容易心火旺盛。
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常见症状
夜间身体燥热、入睡困难
经常便秘、小便灼热、颜色焦*
时常感觉胸闷气短、情绪烦躁、心跳过快
舌尖颜色鲜红，经常口干舌燥，喝水都没法止渴
饮食指南
（1）冲饮类：金银花自古被誉为清热解*的良药，是降心火的最优选择。
（2）食物类：多吃苦味食物，如：苦瓜、苦菊、苦菜、带心的莲子。
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肺火旺盛型
通常作息不规律，经常熬夜以及体质较弱，常感冒的人容易肺火旺盛。
常见症状
手心、脚底发烫，容易出汗
经常咳嗽，咽喉肿痛，声音沙哑
常流鼻血，鼻子发红，鼻尖冒小脓包
嘴唇、舌头、喉咙干燥冒火，爱吃冷的东西
饮食指南
（1）糖水类：冰糖煮雪梨是经典的去肺热小秘方，同时还可以加入银耳、百合、莲子等增加滋阴降肺火的功效。
（2）食物类：水果中的枇杷、梨十分有利于清肺热，止干咳，另外蔬菜中的萝卜、*瓜也可以起到缓解暑热口干，咽喉疼痛，嗓子干痒等症状
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胃火旺盛型
和其他的上火类型不同，胃火主要因饮食不当引起，比如经常吃辛辣、湿热的食物，经常喝酒等。
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常见症状
十分明显的口臭
胃部常有烧灼感
大便干燥，容易便秘
食欲旺盛，常有饥饿感
牙龈肿痛溃烂、刷牙时牙根出血
饮食指南
（1）冲饮类：胃火旺盛的人要多喝水，可以冲泡柠檬片、薄荷叶、蒲公英等中和调理。
（2）食物类：荸荠常被誉为“地下雪梨”，有清胃热、促消化的功效；生藕清甜多汁，可以滋润肠道,促进肠胃蠕动。
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肾火旺盛型
肾火通常意味着体虚，体力消耗过多或长期加班过劳等都容易引起肾火旺盛。
常见症状
牙齿经常疼痛甚至松动
常感觉小腿胫骨疼、脚后跟疼
常感觉头晕目眩，耳鸣耳聋
白天无精打采，晚上失眠多梦
没有高强度运动，感觉腰酸背痛
饮食指南
（1）冲泡类：枸杞与桂圆具有不错的滋阴补肾、补血安神功效，泡水喝，可以缓解因肾虚引起的腰腿酸痛、头晕耳鸣症状。
（2）食物类：多吃补肾的食物，如甲鱼、牡蛎、猪腰子等。
对症降火见效快，我们下期见~
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