互相转告多喝水不如会喝水,什么时候喝水排 [复制链接]

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原标题：多喝水不如会喝水，什么时候喝水排*效果好？三个时间点须牢记

蜂蜜放了2年多，还能继续吃吗？听营养师一解释，早知道早受益,发生了会如何,不发生又会如何.

水，在生活中的重要性不言而喻，相信大家应该都知道水的重要性。尽管如此，很多人虽然在意识到喝水的重要性之后，开始逐渐给自己定量喝水，但是却忽略了喝水的最佳时机，毕竟多喝水不如会喝水。那么，究竟什么时候喝水排*效果好呢？这里有三个时间点需要大家牢记。

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对于大部分上班族而言，他们通常需要在早上7:00左右起床，那么在刚起床的时候，如果我们喝上一杯温水，不仅能够润肠通便，还能够帮助身体排出*素。最重要的是，人在睡了一晚上之后，身体会出现缺水的状态，起床时会感到口干舌燥，所以这时候补充水分也比较合理。

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除了早上7:00左右是比较适合喝水的时间，另外我们在每一餐的饭后30分钟左右也需要喝一杯水及时进行排*，这样做能够有效清理肠道。而且，在吃完饭后的30分钟，尤其是午餐之后，大部分人有午睡的习惯，如果不在睡前喝一点水，那么醒来的时候会感觉头晕脑胀。

达·芬奇说过一句富有哲理的话,大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。这启发了我.

除了以上两个时间点需要我们牢记，另外晚上睡前一小时也需要喝一点水，这时候喝水能够补充人体所需的水分，而且有利于保障人体在夜间进

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此外，相信应该有很多人都曾经听说过一天要喝8杯水的传闻吧！我们每个人一天要喝多少水，其实与自身的运动量也有关系，如果你当天的运动量过大，那么可能需要补充的水分远远不止8杯。如果你当天并没有怎么运动，也没有流汗，那么一般5~6杯就已经足够了。

奥普拉·温弗瑞说过一句富有哲理的话,你相信什么，你就成为什么样的人。这似乎解答了我的疑惑.