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中医讲,人体阴阳失衡,内火旺盛,即会“上火”。
所谓的“火”,是形容身体内,某些热性的症状,而上火,也就是人体阴阳失衡后出现的“内热证候”。
那应该怎么办呢?
就如同消防员抢险一样,如果您想要“灭火”,就得先知道“火”在哪、是何种性质的(虚火还是实火),才能有效祛火。今天,小编带大家了解下人体都有哪些“火”,又该如何应对。
一、心火
心火是夏季最容易出现的“火”之一。
01实火
主要表现:口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。
对策:心火旺盛时可选择的药物有导赤丸,若有咽喉红肿疼痛、头痛眩晕及大便燥结可选用牛*解*片、玄麦甘桔颗粒等中成药。
食疗可选用苦瓜、荸荠等偏苦寒食物来清心火。此外,还可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮,具有清心泻火作用。
02虚火
主要表现:低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。
对策:药物可选用天王补心丹或柏子养心丸,食疗可以用石斛、枸杞、菊花等补充阴液,使阴阳平衡。
心火去火方:莲心+淡竹叶
做法:莲子心、淡竹叶,搭配成莲心竹叶茶,放入杯中,加入沸水冲泡,加盖闷3分钟,饮用即可。
二、肝火
夏季最易出现的另一种“火”是肝火。
01实火
主要表现:除了眼睛红、肿、疼以外,还会烦躁,很容易发火、口渴,大便干燥。
对策:可用决明子泡水喝,如果症状再重一点可用野菊花泡水喝,饮食上可适当多食用一些苦瓜。
02虚火
主要表现:眼睛发涩,此外还会有手脚心发热,内心烦躁,后半夜睡着的时候出汗。
对策:可用枸杞15克,加杭白菊一起泡水喝,还可以将黑芝麻炒熟吃。
小贴士:肝火过旺的人,不宜吃辛辣、腥味及过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。
肝火去火方:蒲公英根+三花
做法:准备小茶包,取蒲公英根3.3g,菊花0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g,碾碎后,做成金桂菊茶,热水冲泡代茶饮,可反复冲泡2-3次。
三、胃火
轻微胃火盛者,好像永远吃不饱,其实是胃热给大脑的错觉;当火盛至某一个阶段,胃部出现发炎现象,就会变成什么都吃不下。
01实火
主要表现:为上腹部不适,伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔*等。
对策:胃实火的人可以选择性味苦寒,能清热泻火的食物或药物,如冬瓜、绿豆、豆腐、芹菜、马齿苋、菊花、蒲公英等。
小贴士:胃实火者不宜食用茴香、韭菜、羊肉、熏烤肉肠、奶酪、汉堡及干果坚果等。
02虚火
主要表现:口渴、饮食减少,时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。
对策:可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。此外,萝卜汁性味辛、甘、凉,归肺、胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁调理治疗。
胃火去火方:荷叶+苦丁叶+蒲公英叶
做法:取蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁,按照2:1:1的比例,做成荷叶苦丁茶,泡水代茶饮。
四、肺火01实火
常见表现:通常伴随感冒,若咳*痰、嗓子疼、口渴、大便干燥,喜凉食,则基本可确诊肺实火。
对策:肺火旺盛时,适当吃一点偏凉的食物,如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、香蕉、梨、百合、杨桃、枇杷等,有助于降肺火。
可以取桔梗、生甘草、麦冬、菊花、罗汉果各1~3克泡水喝,清肺利咽。
02虚火
常见表现:主要是久咳不愈,咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热,燥热者干咳无痰,或有口渴,多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。
对策:一般来说,肺失火如果没有得到及时治疗,久病则虚,实火会发展成虚火。这时候不能只一味地清火,而是在清火的基础上滋阴。
可以取桔梗、生甘草、麦冬、西洋参、枸杞子各1~3克泡水喝。
小贴士:肺火旺盛者均需避免或少吃辛辣、温补的食物,此外还需减少进食热性水果如荔枝、芒果、桂圆、樱桃等。
肺火去火方:雪梨荸荠汤
做法:取雪梨、荸荠,切块,一起榨汁,饮用。
五、肾火
肾火一般多为虚火,主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、烦热、失眠、盗汗、多梦,男性易遗精,有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。
对策:去肾火应以滋阴为主,可吃黑木耳、枸杞、桑椹、西红柿、蜂蜜、牛奶、鸭血、鸭肉等。
肾火去火方:枸杞菊花茶
做法:取枸杞子、菊花放入杯中,开水冲泡,代茶饮。
(温馨提示:本文仅供参考,中医讲究辨证施治,因个人体质不同,用药需谨慎,请在医生的指导下用药。)
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图片来源:摄图网正版图库
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