本文用时3分钟，坚持看完有福利~参与文末话题互动，发表相关优质评论，有机会免费领取《钟南山谈健康》书籍一本。小编每天会从优质评论者中，随机抽取3人送出。
到了秋天之后，我们身体的毛孔开始变得粗大，那么，身体的营养物质也会随之挥发。
加之秋季气候干燥，风尘较多较大，这样的话很容易导致人们的身体出现疾病，甚至还会导致肝病的复发，因此，秋季养肝护肝是非常重要的。
养肝固然重要，那你知道你的肝脏怕什么吗?
现代都市人群的生活节奏比较快，有些人平时除了要处理日常的公务外，还必须整天忙于各种场合的应酬，于是，身体常常处于疲惫状态中、精神常常处于紧张状态。
01肝有“六怕”：一怕熬，二怕酒，三怕霉，但愿你一个都不占
1、肝怕熬夜
社会发展迅速，每个人都有自己的压力，有人压力来自于生活，有的人压力则是来自于工作，压力过大，会影响到正常的睡眠，时间久了就形成了熬夜的习惯。
长期熬夜会对植物神经系统和内分泌系统造成不良影响，可能全身脏器都会因此受损，到那时，肝脏当然也是受害者。
此外，长期熬夜，还会出现头晕，视物模糊、面*无光泽、注意力下降等问题，女性甚则出现月经周期紊乱、闭经等。
2、肝怕酒
人在酒场，难免有时候饮酒过度，失言失态。
并且“喝酒一时爽，肝脏火葬场”。
因为每喝下一口酒之后，只有少量的酒会由肺部和肾脏排出，其余的大多数都被小肠吸取融入到了血液之中，再由肝部来负责代谢分解，这个过程也就是解酒。
然而肝部解酒并不像过滤那么容易，而是通过一些复杂的化学反应来进行的。
3、肝怕霉
“霉”指的是发霉的食物，发霉的食物当中都含有大量的*曲霉*素，这是一种非常强的致癌物，主要存在于一些发霉的花生、玉米、水果当中。
*曲霉*素度对肝脏组织的破坏性很强，肝脏长期受到损伤，可能会导致肝癌的发生。
日常建议大家不要食用腐烂的水果、久置的干果等等。
4、肝怕“大怒”
肝怕大怒。平常总是听人说要保持良好心情，不要生气。
事实上，发怒不仅伤害别人，使人难堪，影响关系，而且伤害自己，因为不单单是女性容易发怒，现在很多的男性也很容易暴躁。
脾气不好，容易生气发怒也不仅是单纯的情绪上的波动，对我们的身体健康也极为不利。
情绪与肝脏关系极为密切，经常生气发怒必然会刺激肝脏，甚至导致肝脏损害。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中得氧气会减少，*素增多，肝脏的负担会被加重。
5、肝怕油腻
肝脏是脂肪的枢纽，食物经过消化吸收后一部分被消耗，另一部分则被储存到肝脏。
饥饿时，贮存的体脂先被运送到肝脏，然后进行分解。常吃一些油腻的食物，会导致脂肪代谢异常，使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。
除了少吃油炸食品，烹饪方式上建议也尽量选择蒸煮炖等方式，少油还能够尽量的保存事物的营养。
6、肝怕郁闷
郁闷应该是当代青少年用得最多的词之一，说明在很多青少年中间普遍感到迷茫、苦恼。有时候郁闷也可以当作朋友之间玩笑过后的的不解，甚至成了很多人的口头禅
情绪是人对外界环境变化从心理及外在的一种表现。红楼梦中林妹妹多愁善感，成天伤春悲秋，结果体弱多病，郁郁而终，这是抑郁伤肝的典型表现。
02初秋养肝，揉一处，饮一水，做两事
揉1处
初秋时节，天气依然炎热，而气候变得干燥。此时，稍微不注意，便会出现“上火”的情况，尤其是肝火。
为了避免肝火“烧起来”，可以经常按揉太冲，可帮助肝脏降火。
太冲穴，是肝经的原穴，经常按揉，疏肝泄火。
取正坐或仰卧位，足背侧，在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。
按揉时力度，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。
每次按压的时间持续4～5分钟就可以了，按摩结束后，喝适量的水有助于加速体内的代谢。
饮1水
想要让肝*快速排出，可以多喝水！肝火旺盛的时候一定要多喝水，可以稀释体内的*素，减轻肝脏代谢的负担，从而达到养肝护肝的效果。
但是想要进一步养肝，光喝水收效甚微，可以在喝水的时候加一些养肝的食材，一边补水一边养肝。
金银花：金银花能清热解*，可以帮助我们压住肝火，缓解肝脏压力。
牛蒡根：牛蒡茶除解便祕之外，吃牛蒡维护肠道机能，还有很多好处。如果肠道累积太多*素，就会透过肠子和肝脏之间的肠肝循环影响肝脏健康!
决明子：清肝明目，泻肝火、平肝阳；
胎菊：降肝火、养目清肝；
枸杞子：清肝明目，滋补肝肾，益精明目；
平时用这几物泡水喝，很适合秋季干燥的季节养肝护肝，肝脏会越来越干净，肝好人就强壮。
福东海菊花枸杞决明子牛蒡茶金银花牛蒡根胎菊花茶组合养生花茶淘宝￥56购买已下架做2事
1、保持良好地情绪
人在秋天很难控制自己的脾气，也很容易焦虑、烦躁。因此应尽量保持心态平和，调畅情绪。
在生活和工作中如果感到不愉快时，可以抽出五分钟时间静坐一会，喝上一杯养肝护肝茶，将情绪舒缓下来，工作起来会更有效率。
保持平和的心态，与他人之间的沟通也会变得更有亲和力，更容易解决各种问题。
2、保持良好的睡眠
良好的睡眠，利于滋补肝血，“肝主藏血”，特别人在侧卧时，血利于归到肝经，肝经在身体两侧，不管是左侧卧，还是右侧卧，都能养肝。
睡好觉，保证睡眠时间，最好在夜里11点之前入睡，这样利于巩固肝细胞能力，加强解*功能。
互动：你还知道哪些养肝护肝的方法？欢迎评论区留言讨论，优质评论有机会获取《钟南山谈健康》书籍一本！