现在已经正式的进入到了入伏时节了，入伏后，可以说是一年中最热的时间段，随着天气的酷热难耐，大家也开始正式的进入到了贪凉的世界中去了。夏季随着天气的逐渐炎热，开始进入到了疾病的高发期，千万不可忽视！
入伏后，做好“三防”，多喝“三茶”、吃“三豆”，少生病，更健康，远离夏季的酷热难耐，让我们舒心的过夏季，下面就和小编一起去了解一下吧！
入伏后，做好“三防”
一、防肠胃
肠道是人体重要的消化器官，也是人体最大的排*器官。夏季的时候，由于过分的贪凉行为，导致肠胃损伤。当肠胃出现不适的情况下，就会导致各种疾病的出现。例如：腹泻、拉肚子、头晕目眩等症状的出现。
措施：1、优化饮食的结构
出现肠胃不适的情况，主要是因为饮食上面出现了问题所导致的。调养肠胃，饮食是最关键的，忌在夏季的时候，进食生冷、寒凉等食物；尽量选择易消化、温和的食物，例如：南瓜、卷心菜、苹果、小米粥等。
2、适量的进行运动
夏季的时候，虽然外面的天气炎热，却并不是你不想运动的借口。每天进行适当的运动的话，可以增强人体免疫力，有利于肠胃功能的恢复
二、防湿热
夏季气温高，湿度大，加上人体处于过分的贪凉的状态的话，就会导致湿气加重的情况出现，容易出现长痘痘、食欲下降、困乏疲劳等现象的出现。
措施：1、饮食调理
夏季湿气过重会导致肥胖的现象出现，主要是因为脾虚痰湿多导致的现象。尽量在饮食上面吃一些具有健脾功效的食材，芡实、山药、胡萝卜等，夏季可以多饮用具有健脾祛湿的红豆蕙米魔芋粉。
2、按揉丰隆穴
此穴位具有健脾祛湿的功效，夏季的时候，每日进行按揉此穴位15分钟的时间，可以治疗头痛、眩晕以及咳嗽等症状的缓解。
三、防中暑
对于从事户外工作的人来说，天气可以说酷热难耐，会导致空气中的湿气逐渐的加重，导致处于闷热的状态。做好安全的措施，以防止出现高温导致中暑的情况出现。
措施：1、衣服不要外露
很多人在夏季的时候，都会赤裸这上身，可以达到散热的地步。但是据研究者表明，赤胳膊只能在皮肤温度高于环境温度的时，才能通过皮肤的辐射散热起到降温的作用。而酷暑的夏季，温度高达了37摄氏度，皮肤不但不能散热，还会吸收热量，导致更加热量的现象出现。
2、避免在正午工作
正午的太阳是最*的，尤其是中午11点到下午的2点的太阳光，室外的温度达到最高，从事与户外工作的人最好避免在这个时间点工作，会导致中暑的现象出现。尽量选择早开工、晚收工，中间多休息会，避免出现中暑，导致身体不适的现象出现。
多喝“三茶”
1、三花茶
其中包括金银花、菊花、茉莉花、加入沸水进行冲泡即可；最适合夏季的时候饮用，具有清热解*、健脾祛湿的功效在其中。
2、陈皮荷叶茶
陈皮具有促进肠胃的消化，而荷叶具有减肥，祛湿利尿的功效；二者结合在一起的话，可以起到健脾益胃、化湿利水的效果。
3、菊花茶
菊花具有解*消炎、散风清热的功效，夏季的时候，多饮用点菊花茶，可以降火驱邪、排出体内多余的*素，让人精力充沛，起到提神醒脑的作用。
多吃“三豆”
1、毛豆
毛豆中富含丰富的植物蛋白、维生素在其中，营养价值非常的丰富，有助于控制血糖和血脂。夏季的时候，多吃毛豆的话，可以预防中暑以及食欲不振出现的营养不良的情况的出现。
2、红豆
红豆是一种消肿的食疗，夏季的时候，饮用红豆粥的话，可以起到健脾祛湿，清热解暑的效果，对于预防中暑以及湿热过重的人群来说，具有很好的缓解作用。
3、蚕豆
夏季是嫩蚕豆上市的季节，其中富含丰富的膳食纤维以及钙、钾等元素在其中，具有益气健脾、利湿消肿的功效，对于人体的健康来说，非常的有好处。