立夏，是夏季的第一个节气，代表着，盛夏时节的正式开始。
立夏表示，告别春天，是夏天的开始。春生、夏长、秋收、冬藏，时至立夏，万物繁茂。
人们习惯把立夏，当作是温度明显升高的一个象征。
炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
今日就将迎来立夏时节，人们该如何养生呢？
今日立夏，多吃2瓜：
1、南瓜
南瓜含有丰富的矿物质，吃南瓜不但可以排*养颜，而且还可以养脾胃。
将南瓜和小米熬粥喝，非常适合脾胃虚弱的老年人，容易被消化吸收，而且还有润五脏的作用。
2、白瓜
吃白瓜，可以很好的帮助我们解决掉肺部的不适情况，特别是可以止咳化痰。
此外，白瓜含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。
今日立夏，常喝3茶：
1、绿茶
俗话说，春饮花茶，夏饮绿茶。而绿茶，也被我国誉为“国饮”。
立夏时节，每日喝上一杯绿茶，能够起到清热、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，非常适合在夏季饮用。
2、菊花茶
菊花，味苦，擅于清肝火、散风热，还有平肝明目、清热解*。
3、姜枣茶
经过一个冬天，一个春天，到了立夏时节，体内积聚的病气会比较多。
喝点姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。
今日立夏，做好6件事，健康过夏天！
1、梳“五经”
梳“五经”，也称“拿五经”。
中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”，可刺激头部的穴位，可缓解疲劳，调节神经功能，新陈代谢。
2、减少油腻
随着立夏的到来，温度的上升，人们难免会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。
所以，饮食方面宜清淡，易消化，多吃富含维生素的食物。
3、护肠胃
今日立夏，天气逐渐变热。这时的人们，会经常吃一些寒凉的食物，借以达到降温的目的。
殊不知，吃寒凉的食物，很容易引起肠胃疾病，导致消化不良，引起腹胀、腹泻等症状。
所以，立夏时节，呵护肠胃，也很重要。
4、少吃辣
立夏后，食补，要少吃辛辣食物，以免引起上火。
可多食酸味，使皮肤腠理，适当收缩，防止出汗过多，有益心脏健康。
5、少熬夜
睡眠不足除了皮肤不好，也会造成很多不可预测的后果，基本上很多病因都和晚睡有关：
最直接的表现为肥胖，睡眠越少，肥胖的可能性越高；
增加糖尿病和心脑血管病风险；以及增加各种疾病的死亡率；
6、揉足心
立夏后，要注意防湿热，去湿气。
此时，按揉足心，尤其是涌泉穴，十分有益。
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