大家都说三伏天是治疗冬病的最好时机，而从入伏到出伏，每年总共40多天的时间里，这短短的40天可是有很大的调养生命的功效的，只要坚持饮用热水，把身体内部深处隐藏的寒气给驱赶出来，还能还给自己一个好身体，三伏天养生效果事半功倍，具体怎么做呢？三伏天来临之际尽量常吃这几种药食，每天坚持食用些，可以帮你慢慢远离疾病。
在每年都有的三伏天开始之后，可以多吃一些姜茶，因为姜茶是一种非常简单的保护身体健康的方法，现在很多的，城市也越来越流行饮用姜茶，而姜茶是一年四季都能够喝的，但是夏季尤其是三伏天的时候，和姜茶是非常的有效果，人们常说的，红糖姜茶可以缓解女性月经来临时的痛经的作用，能够防感冒，能够强健脾温暖胃，活血化瘀。另外姜还可以开胃，对于夏天天气炎热之后，我们不想吃饭，可以在饭前吃几片生姜，这样的话就会增加肠胃的，蠕动，从而增进食欲。很多人都害怕姜茶喝完之后容易会产生上火的副作用，其实只要在上午饮用姜茶就会有很大的效果来避免掉上火，因为姜是适合在早上吃的，上午和晚上是完全不适合饮用姜茶的，上午把姜茶喝完，不要等到过了中午再喝，就会有效的避免掉上火的副作用。
大家一说到菊花就会想到菊花是有很大的败火功效，在这么炎热的夏天来一杯菊花茶是必不可少的，饮料，菊花茶有清热解暑的功效，虽然说味道有些苦涩，但是可以加入一些蜂蜜来调配一下，菊花的，药性是属于微寒的，这样那些阴虚和湿热的体质服用是事半功倍的，所以说脾胃虚寒的人，千万不要长期的喝菊花茶，可以在3-5天间隔喝一次，而菊花茶又是我们生活中非常常见的一类茶，对于我们养生保健也有不错的功效。
在非常炎热的夏天又来到我们身旁之际，人们的心脏是非常的脆弱的，因为，夏天的，热气会使人的心情非常的烦躁，而莲子是可以去火的，虽然说莲子的味道有些苦涩，但是可以清心，去火，而夏天气温升高之后，吃莲子，可以调节人的心功能和心情，所以说这个时候的莲子作用是非常大的。家里有孩子的人还可以炖一些莲子汤给孩子使用，这样的话可以保证孩子的身体健康，并且还有预防近视的功效，中老年的朋友也可以多吃一些莲子薏米莲子，对眼睛特别的好。但是得痔疮者或者是便秘腹胀的朋友最好少吃莲子，大家要尽量的避免开，因为这样的话对身体的健康状况也是有很大的不良副作用的