“五十而知天命”，50岁人的身体机能逐渐下降，各种疾病也随之而来，开始进入生命高危期。
在这个阶段，各种健康问题，甚至是致命的心脑血管疾病以及恶性肿瘤的风险几率，都会大大增加，大多数“英年早逝”的悲剧都是在这个阶段发生的。
50岁后人生进入下半场，没有什么比拥有一个健康的身体最为重要了，我们要继续为家庭理想拼搏，要继续完成自己的目标，要让自己安享晚年，都需要“健康”这两个字相伴，如果一旦失去了健康，一切就成了空谈。
01建议50岁后，常吃“2碱性菜”，饮“3滋补茶”，或对身体好
2碱性菜
胡萝卜的营养价值高，其主要成分为碳水化合物、蛋白质，每克胡萝卜中含有碳水化合物8.8克，蛋白质1克，有利于人体通过食用胡萝卜补充这两种元素。
胡萝卜中富含的维生素a是骨骼正常生长和发育所必须的，是人体必不可少的因素，有利于细胞增殖和生长。50岁以后的中老年人吃胡萝卜还可以增强人体免疫力，起到预防感冒的作用。
尤其是随着身体机能的逐渐下降，大多数中老年人会出现便秘的症状，这时候多吃点胡萝卜还可以通便排*，加强肠胃蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
长期适量的吃黑木耳，可以补铁，降低胆固醇，帮助肌体抗氧化，达到预防贫血、心脑血管疾病，增强免疫力的效果。
中医认为黑木耳有滋润强壮，润肺益气，出血活血，镇静止痛的功效，是中医用来治疗腰腿疼痛，手足抽筋麻木常用的配方药物。尤其对于患有高血压，肥胖症，糖尿病，高血糖的病人非常有益，所以对于中老年人来说，多吃点黑木耳效果好。
3滋补茶
喝枸杞茶能够达到一定的补益效果，帮助改善事物模糊的功效。枸杞子既归于肝经，能够滋养肝血、明目，还可以补肾固精，尤其是对于50岁的人群来说，用枸杞泡水喝对身体好。
最重要的是，枸杞具有补血的功效，如果气血亏损比较严重，引起了脱发、腰部酸软疼痛症状，也可以用枸杞茶来治疗。长期的饮用枸杞茶，还可以起到养肝护肝的效果，对于慢性的肝炎疾病，有较好的治疗效果。
普洱茶茶性温和，一年四季皆可饮用，老少皆宜，有养生保健之功效。普洱茶茶气重，去油腻效果好，可以温胃暖胃，通便利尿，瘦身养颜，适合所有人群饮用。
尤其是有便秘的中老年人群，可以在餐前后饮用普洱茶，帮助润肠通便，解决便秘困扰。最重要的是普洱茶能够增强血液良性循环，促进新陈代谢，使人年轻焕发精力充沛。
菊花茶具有清热解*，清肝明目的功效，还可以延缓衰老以及调节心血管等。作为一种茶饮，菊花茶不仅可以清热解*，还有保肝的作用，因此现在研究中，它还具有抗病*，抗癌，明目，生津止渴的功效，非常适合50岁以后的人群饮用。