清明节，也被称为祭祖节、踏青节，是我国传统四大节日之一，同时也有自然节气的特点。人们会选择在这个时候给祖先添坟，或是选择一天去郊游，放松下心情。
其节气体现了我国的传统礼俗，有些当地人民会以青团为食，在寒食节时用来充饥食用。在洛川县清明时节会以蒸馍为食，还有人在清明时节会食用春饼，都能体现各族人民的风俗特点。
可有人表示：最近几天，总是失眠、睡不着、头晕头疼、口干舌燥，这是怎么回事呢？
如果你有这种表现，很有可能是民间所说的“上火”，也有可能是思虑过度，因为想念逝去之人，人们往往会有悲伤的情绪。但大家要控制住，心理压力过大、消极情绪过多，反而不利于清明节养生。
对于有上火情况的人群，不妨喝两种茶降火安神，自己在家就可以做。
莲子降火茶：
莲子是生活中很常见的食材，因清明节人们往往会思念祖先，这时有些人会心思过重，总是想着过去发生的事情，就容易引发心火。
通常表现为失眠、入睡困难、心烦意乱，在传统中医上还认为，有心火的人舌头上容易长口疮，舌苔较红。在食疗上不妨饮用莲子降火茶，心火虽然有两种，一种是虚火另一种是实火，都可以应用莲子。
莲子不去心，取10g莲子，加上5g桅子包在纱布，做成一个纱布包，后加入适量冰糖或者是在最后放入少量蜂蜜，可稀释莲子茶的口感。
如果大家平时喜欢用茶水养生，在做好的莲子、桅子纱布包基础上，放入少许绿茶，味道清新，也可以起到同样的好处，适用于心烦、盗汗、口干、失眠等人群。
野菊花降火茶：
春天野菜丛生，有蒲公英、香椿、马齿苋、苦麻菜等，味道浓郁营养价值高。除了这些，还有野菊花，它不仅是人们可以欣赏的花朵，同样还有食疗功效。
在《中国药典》中记载，野菊花味苦、辛、微寒，入肝、心经，有清热解*、祛火养肝之功效，可用于头痛眩晕、目赤肿痛、疔疮痈肿。对于因为肝火引起的失眠、头晕头疼、眼屎多、口干口苦、心情抑郁等，就不妨用野菊花泡水喝。
同时，注意清明节期间少熬夜，保证睡眠充足，饮食不过于油腻，每天坚持锻炼身体，可起到降火安神的好处，让身体更加舒服。