一个肾功能好的人，外在表现是精神好、睡眠质量高、脚步轻快、眼明耳聪。相反，肾功能差的人会出现精神不济、夜尿多、怕寒怕冷、失眠多梦、性功能减退等症状。而当脾脏虚弱时，能源物质减少之后不能给机体提供充足的能量，致使机体多个器官出现系统功能减退，表现出精神不济、消化能力减弱、贫血、四肢酸软等症状，导致人体抵抗力大不如前。若脾虚进一步严重，会出现肾阳虚损的症状，出现腰膝酸软等病症。为了调理好身体，在补肾之初，如果我们的身体出现了脾湿之状，就要先调养脾脏，为补肾打好第一战。
脾虚调理#脾胃虚弱#，根据脾多气、喜温、爱燥、少血、厌凉、恶湿的特点，中医认为在日常生活中若能注意以下三点，并适当配合应用一些食疗药膳，将会大大有助于脾的运化。
1、芳香食物可化湿
中医认为辛香之物，气味浓烈、善于走窜流通，有行气除湿之效，所以脾虚湿重者，可将桂皮、大料、辣椒、香菜、姜丝、蒜泥、陈皮、佛手等香料添加到食物当中，或将玫瑰花、佛手花、厚朴花、荷花、豆蔻花等花卉加水，或直接饮用或浸泡沐浴，以促进体内气血和脾胃的运行，加速代谢产物的排泄、防止湿*内侵。
陈皮2、苦寒食物能燥湿
中医认为苦能燥湿、寒可清热，所以以苦寒之品，治混热之症最为适宜。特别是对各种因湿热而起的食物中*、胃肠疾病，可以蒲公英、大头菜、荸荠、野菊花等，制成菜肴或熬汤内服，以起到清热燥湿、化浊排湿的作用。
3、多吃清淡利水食物
湿者水也，最容易阻遏阳气，因此为了预防脾胃为水湿困阻，导致气机不畅，除了饮食要清淡，少食厚味、过咸之品，以防滋生痰湿、引发水钠潴留；还可食用一些诸如茯苓、冬瓜皮、赤小豆、薏苡仁、玉米须、白扁豆、鲤鱼等药食两用之品。因为中医认为，它们性味平淡，而淡者可通利水道，令小便通畅、尿量增多，水湿由此而出。
茯苓除此之外，还可以通过健脾祛湿的中药材调理，有茯苓、白扁豆、薏仁、砂仁、藿香等。具体功效分析如下：
1、茯苓
具有利水渗湿、健脾、宁心安神的功效。对脾虚湿盛引起的饮食减少、腹泻便溏、肢体浮肿、小便不利等症状有一定治疗作用。
2、薏仁
具有利水渗湿、排脓、解*散结、健脾止泻的功效。对于脾虚湿盛引起的腹泻便溏以及水湿内盛引起的小便不利、水肿等症状有一定调理作用。
薏仁3、白扁豆
具有健脾化湿、和中消暑的功效。对于脾胃虚弱引起的饮食减少、大便不成形、白带量过多、腹胀等症状有一定的调理作用。
以上就是利水渗湿、化湿、利尿通利的药物，根据不同的症状不同的证型，来分别选择各类药物其中的利水药。
注：文中内容来源于国医编委会《养肾也是养命》