期待很久的十一国庆假期已经触手可及，很多朋友们已经做好了出门的准备。不管是准备去踏千山万水赏秀美山河，还是归故乡旧里访亲朋好友，你是否为假期的旅途做好了准备呢？
一路的舟车劳顿很容易让人心生倦意，乘坐交通工具的人们还可以有一点的休息空间，但广大的司机朋友们不管有多么的疲惫都容不得丝毫马虎。那么漫长的旅途怎么解除一身的疲倦困乏呢？相信不同的人都有自己的习惯，或一杯浓茶下腹、或两根香烟解乏，下面给大家推荐一种更加健康的抗疲劳方法，那就是自己调配一种适合自己身体的养生抗疲劳茶饮，在困倦时来一口定能解除一身乏累。
旅途中很容易上火心烦、食欲不振、困倦乏力，我们根据这些特点可以选用相对应的中药来泡水饮用，从而达到提神抗疲劳的效果。选用合适的中药茶饮不但不会对我们的身体产生伤害，还能起到缓解压力、醒脑提神、提高自身免疫力的作用，在日常生活中也可以作为必备佳品。
1、清热解*、降火除烦类的
菊花、蒲公英、槐米、薄荷、淡竹叶、荷叶、金银花、夏枯草、胖大海、桑叶、栀子、决明子、板蓝根、木蝴蝶、莲子心等。这些中药大都有清热解*、降火除烦的作用，泡茶饮用可以降除我们旅途劳累中的一身烦心火气，而且这些中药一般都带有一种特有的清凉之味，可以起到醒脑提神的作用。但要注意的是，此类中药一般都为寒凉之品，像体质虚寒或容易过敏的朋友还是要谨慎选择。
2、养阴生津、补益提神类的
西洋参、红参、*芪、*参、甘草、桑葚、枸杞、大枣、玫瑰花、蜂蜜、石斛、山茱萸、杜仲叶等。此类中药大都有养阴、补益的功效，在一路奔波中喝一些这样的茶饮，可以解除一身的疲劳乏力，让我们的身体瞬间充满能量。而且这些中药并没有明显的苦涩之味，一般人都能接受，现在人们的生活压力巨大，身体素质日益下降，喝一些补益的茶饮对我们的身体健康也有非常好的帮助。虽然现在的人们都喜欢用补益的中药，但是选用这些中药的时候一定要根据自己的体质，并非所有的人都适合进补，如若只管一味的进补只能适得其反。
3、健胃消食、行气提神类的
山楂、陈皮、炒莱菔子、苏叶、麦芽、鸡内金、乌梅等。这些中药大都具有消食健胃、行气除胀的作用，在旅途中我们很容易出现消化不良、腹满气滞的情况，这些症状会影响我们的身体状态，很容易造成疲惫不适。而且像山楂陈皮等中药有一种特殊的酸涩味道，不但开胃行气，搭配使用也能很好的提高口感。然而，这类中药大都性味强烈，过多食用可能影响脾胃的消化功能，所以此类茶饮建议大家适量使用，过量可能无益。
十一国庆假期生活马上就要开启了，你是否已经准备妥当呢？
现在我们都追求健康生活，选用合适的中药搭配泡茶饮用很有益于我们的健康。市场销售的饮品虽然美味丰富、口感极佳，但大多数都含有大量的化学物质，而且含糖量极高，这对我们的健康极为不利。可能有的朋友害怕‘是药三分*’的说法，但不要紧张，现在为大家介绍的几种中药都是选自国家卫计委公布的‘药食同源’系列中药中的药材，大家只要根据自己的体质选用合适的品类，一定会受益良多！
红尘滚滚不要着急，出门带一杯枸杞！现在的90、00后都已经学会出门带一杯枸杞了，我们是不是更不能落后了！
生活中的朋友们都喜欢泡些什么作为茶饮呢，欢迎在下面留言一起讨论分享。