中医养生并不是简单的滋补，若是生活中能够了解自己的体质，并根据自己的体质学会一些适当的养生方法，相信对自己的健康是有很大的帮助的。其实生活中很多常见的花草植物、水果蔬菜都能够起到养生的作用，比如‘山楂’这味水果，若是应用得当对我们的健康会起到很大的帮助。
山楂除了是日常生活中常见的一种水果之外，其实在传统中医里面早已经把它作为中药材来使用。历代以来许多中医大家都曾对山楂做过研究，比如《日用本草》里面在记载山楂的时间就说到，此物可以‘化积食、行滞气、健胃宽隔’；李时珍在《本草纲目》里面也说到，它能够帮助人们‘化饮食，消肉糜，除癥瘕，痰饮痞满吞酸者，服之可除’。
那么针对我们现代人来讲，日常生活中使用山楂养生究竟有哪些具体的好处呢？今天就和朋友们简单地分享一下关于山楂的妙用。
1、健胃消食
山楂味道酸而甘醇，药效微温，其酸味可以有效帮助人们起到消食化积的作用，加上它的药效温和，更有温脾暖胃之效，所以对于一些日常生活中饮食过于油腻、且饮食过量的人群，若是伴有脾胃运化不佳的话，就可以适当地使用一些山楂片泡水喝，可以说具有非常好的化食效果。
在中医里面医者还常将山楂制作成山楂丸让积食的患者服用，不仅口感酸甜，容易被患者接受，而且消食的作用非常明显。此外，一些医者还常将山楂和麦芽、神曲、木香、陈皮、茯苓、厚朴等配伍使用，对于脾胃的运化也是很有帮助的。
2、涩肠止泻
山楂的味道酸涩，其酸涩之力入大肠经还能起到涩肠止泻的效果，对于生活中很多常见的腹泻、痢疾等症，以山楂入药往往也可以起到很好的缓解效果。
比如一些脾胃虚弱，饮食不洁引起的腹泻不止，或者是一些大肠湿热等引起的红白痢疾等情况，就可以将山楂研磨成细粉同红糖冲服，既能缓解泻下之症，又能够给身体补充一定的养分。
此外，中医里面还常将山楂炮制为焦山楂，然后同*连、神曲、乌梅、木香、地榆炭等配伍使用，对于湿热痢疾、细菌等引起的痢疾也是有一定缓解效果的。
3、散瘀止痛
山楂不仅可以帮助人们化解脾胃内的饮食积聚，对于血液内的血瘀阻滞也是有很好的活散之效的，可以在一定程度帮助人们起到散瘀、止痛等作用。
比如较为常见的气滞血瘀之疼痛，单独使用适量的山楂煮水喝也是可以有效缓解的。中医里面则是常将山楂和当归、红花、香附子、川芎、牛膝、延胡索等配伍使用，在缓解一些气滞血瘀之症方面颇有良效。
此外，对于气滞血瘀引起的胸腹疼痛、心口刺痛等情况，我们还可以将山楂和三七、丹参、葛根、延胡索等配伍使用，其止痛效果也是非常不错的。
4、化浊降脂
据现代医学研究发现，山楂在帮助人们化解体内饮食积聚的同时，还能帮助人们起到化浊降脂的作用，这一点可以说对中老年人群的健康是有很大帮助的。
因为现代人的饮食条件已经比较优越，日常饮食过于油腻，久而久之就会在体内积聚过多的油脂，进而使人体的各项指标都会超标。若是日常生活中适当的使用一些山楂泡水喝的话，是可以有效帮助人们化除体内的浊气、油脂，降低各项不正常的指标。
当然，我们也可以将山楂和一些其他药材配伍使用，比如将山楂和决明子、菊花、丹参、葛根等一起泡水喝，其化浊降脂的作用更佳。
山楂虽然可以经常食用，但是从用药安全的角度来讲，我们还是不宜过量、过久使用的，若是有上述不适症状出现的话，我们每次用到10g左右即可，若是日常养生的话，5-10g即可。
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