肝是人体内非常重要的代谢器官，它肝与骨骼不同，是软的，肝“硬”了的意思就是肝硬化了，肝变硬了就会使肝功能减退，代谢功能下降从而引发一些其他的病症。
为什么肝脏会硬化？
肝脏硬化的因素有很多种，但大多都与人的日常生活息息相关。不好的习惯如，经常熬夜、不按时吃饭、酗酒、顿顿大鱼大肉等。平时心情不好，经常烦闷、压抑这些都会使我们的肝有所损伤，成为肝变硬的诱因。
身体开始出现这5种变化时，说明你的肝正在变“硬”
1.头屑变多
头皮屑增多，有时不一定是洗发水的问题，还有可能是你的肝出现了问题。当肝受到损伤就会使其新陈代谢变慢，从而就容易使头皮出油，发屑增多。
2.尿液颜色变深
当身体水分不够时，尿液偏*，这时多喝水就可以得到缓解。但是当尿液一直处于深颜色的状况下，就要警惕了，当肝脏无法正常运转时，肝中的结合胆红素无法被分解，就只能从尿液中排出，从而使得尿液颜色变深。
3.指甲黑线
正常的指甲状态是平整光滑、圆润有光泽的，这是因为体内的血液流通，气血充足的原因。但是，当肝出现问题时，肝内部代谢功能下降，血液、营养不充足，指甲就会变得很脆，变得不平整，并且在指甲上能看到一条黑线。
4.嘴唇失色
当气血不通畅时，嘴唇就容易发黑紫色或发白无光泽。这是因为当肝气郁结，血瘀身体内，没有充足的血液所以就会导致嘴唇失色。并且，也会使得女性例假期间月经不调。
5.失眠多梦
肝出现问题会导致出现失眠的的症状，当肝火旺、肝气郁结肝受到损害时，就容易引起失眠，使睡眠质量急速下降，长此以往，就容易精神衰弱、精神敏感形成恶循环从而更加难以入睡。
常吃1物你的肝会感激你
菊花：可以缓解头晕，消咳化痰，清新口腔，也利于缓解视疲劳，肝火旺盛。
桂花：有舒缓精神，驱寒散热，通便，止咳还有瘦身的功效。
牛蒡根：能够预防血压升高，降低胆固醇和抗菌消炎的作用。
枸杞：有滋肝补肾，补血祛湿，缓解眼部压力的功效。
金银花：疏热降火，缓解喉咙疼痛，少梦多眠提高睡眠质量。
决明子：可以增强身体的免疫力，清肝明目，促进肝*的排出。
将这六种食材精制成茶，一天3-4杯，可以帮助肝提高代谢，排出肝*，软化肝脏，长期饮用也有预防肝病的效果。
津闲益甘茶三桂山养生去火茶肝火旺眼睛酸涩熬夜长痘内服决明子茶淘宝月销量96￥79购买已下架日常生活中，养肝护肝，还可以做以下4件事
1.多运动
运动可以强身健体提高自身的免疫力，消耗体内脂肪，使体内脂肪含量降低，从而降低得脂肪肝的风险。
2.拒绝高脂食品
多摄入高脂肪的食物，会加大身体运转的压力，增加肝的工作量，长期消化不了，就会随着血液流动附着在血管壁上和肝部，增加血液的黏稠度，从而更容易引发心脑血管等一些疾病。
3.少喝酒少抽烟
适当的喝酒对身体是有好处的，能够缓解一些疲劳和精神上的压力，但是过量了，酒中的酒精就会使肝超负荷运转去分解，长此以往就容易患上酒精性脂肪肝，使肝部硬化。
同样的烟中含有的大量尼古丁也是造成肝脏超负荷运转的一种伤肝的东西，会影响到肝的正常代谢，使血液中的脂肪量增加，当过量的烟雾进入身体内部时肝脏部无法调节就会大大增加患癌的风险。
4.多吃水果
多吃水果既可以补充水分也可以增加维生素，国外研究显示，每天至少吃一个苹果就可以降低很多癌症的发病，也能够起到预防糖尿病的作用。