枸杞是一种常见的中草药，具有滋补肝肾、明目养颜等功效。泡水是常见的食用方式之一。枸杞可以与多种中草药一起泡水，比如菊花、玫瑰花、红枣等。而这里给大家推荐枸杞的“神奇搭档”菊花。
枸杞与菊花一起泡水喝的好处
1、清热解*
菊花具有清热解*的功效，可帮助清除体内的热*素，调节体内的阴阳平衡，有助于清热解*、清肝明目。
2、护眼明目
枸杞和菊花都有明目的作用。枸杞富含丰富的胡萝卜素和维生素C，有助于保护视力和延缓眼部老化。菊花富含花青素和维生素C，可以缓解眼部疲劳，改善眼睛疲劳、干涩、充血等不适症状3.镇静安神：菊花具有镇静安神的作用，舒缓情绪，缓焦虑和紧张情绪，促进睡眠质量。搭配枸杞一起泡水喝，不仅可以享受菊花的镇静效果，还能得到枸杞滋补健脑的功效。
3、改善肝功能
枸杞和菊花都具有调节肝脏功能的作用。枸杞可以滋补肝肾，调节肝气，改善肝功能；菊花具有清肝明目的功效，可以帮助调肝脏，缓解肝火旺盛的情况。
4、抗氧化防衰老
枸杞和菊花都是天然的抗氧化剂，富含丰的抗氧化成分，如多种维生素和多酚类化合物。这些成分可以帮助清除体内自由基，抑制细胞老化，保护细胞健康，延缓衰老过程。
5、调整睡眠
枸杞中的小分子化合物具有调节生物节律的作用，有助于调整睡眠清醒周期。它可以影响褪黑激素的分泌，调整眠的时机和质量。
枸杞对睡眠的神奇功效
1、镇静安神
枸杞含有多种活性成分，如多糖、胡萝卜素、维生素等，这些成分有助于提升大脑内的γ-氨基丁酸（GABA）水，促进神经传物质的平衡。GABA是一种神经递质，对于镇静、抑制紧张和焦虑情绪有较好的调节作用，从而帮助缓解压力与改善睡眠质。
2、缓解焦虑和抑郁
枸杞中的多种营养物质有助于提升心情并促进身心放松，从而缓解焦虑和抑郁。焦虑和抑郁情绪常常会导致失眠和睡眠质量下降，枸杞能改善心理状态，有助于安稳入睡。
3、补益肝肾
中医认为，枸杞具有滋补肝肾的作用，可以调理肝肾功能，对于因肝肾不足引起的失眠、多梦等症状有所改善。充足的肝肾精气对于良好的睡眠非常重要。
需要注意的是，个人体质不同，对枸杞和菊花的反应也有所差异。在饮用前最好先咨询医生或中医师的建议，尤其是有特定疾病或过敏史的人群，以确保安全和合适的用量。此外，适量饮用，不可过量，以免引起不适。