俗话说：身体是革命的本钱。如今，养生已经成为人们生活中重要的一件大事。毕竟，不管是幸福的家庭生活，还是繁重的工作压力，都需要我们拥有一个健康的身体。加上如今生活成本的加重，很多人也有不敢病，病不起的心态。
养生这个话题从古至今流传几千年，但却永远也不会过时。古有帝王将相寻求长生之术，今有世间众生渴望一生健康。长生之术只能说是古代的传说不足以相信，但是通过养生之道让我们拥有一个健康的身体还是有依据的。
如今，人们的养生方式也是非常繁多的，日常的运动健身打太极，针灸推拿做按摩、中药熏蒸泡足浴等等，都是追求一种健康养生的方式。但要说到最简单而实用的，莫过于养生茶饮的调理，工作之余、闲暇时段为自己冲泡一杯养生茶，不仅可以补充水分，还能调神养生，一举多得。但是，能够泡茶养生的中药材如此繁多，又该如何在诸多的养生茶中选择适合自己的呢？
1、气血不足的人适合这些中药材
中医认为人们患疾病的原因无非两点，一是自身的气血虚弱正气不足导致，二则是外界病邪的入侵导致。因此，气血不足的人相对来说体质就比较差，更容易感染各种疾病。那么，对于气血不足的，哪些中药材适合养生呢？
其实能够补气血的中药材有很多，像我们常见的大枣可以益气养血、桂圆可以养血安神、*芪可以补气升阳、当归可以补益血虚等，这些都是很适合用来补益气血的。所以，对于气血不足的人群，则很适合用此类中药材来制作养生茶饮。
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在中医理论里面，人们认为气血瘀滞也是一个重要的致病因素。气血瘀滞不通则很容易引起各种疼痛不适的感觉，俗话说“痛则不通，通则不痛”说的正是这个道理。像肝气郁滞就会导致胸胁疼痛，心血不通则会引起胸中痹痛等等，此时则更应该选择一些活血行气的中药材养生。
在诸多的中药材里面，能够行气活血适合泡茶饮用的也是有很多的。比如红花活血散瘀、丹参祛瘀止痛、玫瑰花疏肝行气等，用这些中药材制作茶饮，则可以起到很好的行气散瘀的作用，对于气血瘀滞的人群是很适合的。
3、肝火旺盛的人适合这些中药材
如今，肝火旺盛在现代人群中是非常流行的一种病症。这与现代人们不规则的生活规律、工作的繁重压力等都是有很大的关系的。轻微的肝火旺盛并不会让人产生明显的不适感觉，但是当出现目赤肿痛、头痛晕眩的时间再去清除肝火为时已晚。
所以，我们在生活中要想预防肝火较盛，则可以喝一些清肝泻火的茶饮来养生。像我们熟知的菊花茶可以平抑肝火、决明子茶可以清肝明目、薄荷茶可以疏肝散热等，这些都是比较适合肝火旺盛的人来饮用的。
4、湿气较重的人适合这些中药材
在中医里面，湿邪也是一种主要的致病因素，而且湿邪给人带来的各种不适感对健康生活的影响是非常大的。同时，体内湿气重也是现代很多人的一种通病，比如生活中频繁出现身体沉倦、昏昏欲睡、身体黏浊、便溏消化不良等情况的时间，这就要考虑自己体内是否湿气较重了。
在中医里面，可以去除湿气的中药材也是很多的。而且还有很多属于药食同源的中药材，比如常吃的薏苡仁可以利水渗湿、红豆可以利水消肿、芡实可以除湿止泻、茯苓可以利湿健脾等，这些既是食物又是中药材的东西，都可以制作成祛除湿气的茶饮来使用。
当然，在千百种的中药材里面，可以用来泡茶以养生的还有许多。但不管是玫瑰花茶疏肝行气，还是菊花茶可以清肝明目，在种类繁多的中药养生茶里面，唯有适合自己体质的才是最好的。所以养生就要根据自身的体质来区别对待，切勿跟风，不管是滋补还是清泄，适合自己的就是对的。