导语：当今社会，人们追求更高层次的生活质量，越来越多的人为了自己的健康走上了养生之路，很多人会通过喝茶来滋补身体，希望能延年益寿，说到养生茶，不知道首先想到的是什么茶，蒲公英茶，菊花茶，枸杞茶，葛根茶等等。
事实上，一些中草药不仅可以在水中服用，还可以在汤里使用，甚至在与其他成分结合时，可以给身体带来许多好处，最重要的是，中草药对身体几乎没有副作用，所以它正在成为首选的保健方式。
今天，我想和大家分享一下莲子的*金搭档，莲子营养价值丰富，包括*酮类、脂肪酸、蛋白质、矿物质、水溶性多糖、维生素、氨基酸等，能起到养生、安神、健脾、止泻的作用，如果你经常吃它们，将对你的健康有益，让我们看一看。
莲子的功效与作用有哪些？
1、清热降火：莲子能清热降火，特别适合心火旺盛者，吃一点莲子可以有效的降火、清心、安神，此外，对上火引起的口疮也有很好的调理作用。
2、促进睡眠：莲子含有多种维生素和微量元素，有很好的调节情绪、放松情绪的作用，常吃莲子能有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。
3、降血压：莲子含有大量微量元素，尤其是钾，钾离子可以有效维持心脏的功能，参与体内的新陈代谢，降低中老年人中风的风险，还可以扩张外周血管，有效帮助降低血压。
4、防癌抗癌：莲子中所含的*心舒宁碱能有效抑制鼻咽癌、子宫癌、肺癌等，患有此类疾病的人，通过吃莲子粥，喝莲子汤，可以帮助滋养身体，抵抗癌细胞对人体的危害。
5、进补：莲子有利于精子的形成，提高男性生育能力，莲子所含的磷是核蛋白的主要成分，能帮助身体进行正常的新陈代谢，有效维持酸碱平衡，促进精子形成。
莲子的“*金搭档”或被找到，常喝或有助安神养心
金银花具有清热解*、降肝火、抗病*的功效，可以减轻药物或其他物质对肝脏的损害，也可以减轻肝脏的负担，金银花绿豆汤也是一种常见的饮料，经常喝一些对身体有好处，对呼吸道感染引起的咽喉肿痛有较好的治疗作用，还能止咳化痰、清肺，如果患有慢性咽炎、口疮、口腔溃疡，常喝绿豆、金银花，可以清热解*，缓解症状。
清火，绿豆清热解*，消暑止渴，两者并用，清火解*效果很好，适合夏天上火，口疮眼痛的人，与绿豆汤配伍，还能健脾止泻、清热解*、消暑利尿，用于治疗食欲不振、暑热烦渴、浮肿小便不利等症，但莲子、绿豆作为中药材，需要在专业中医的辨证指导下使用，不宜私自服用，以免伤害身体。
一般来说，很多人首先想到的是暖胃，山药中的灵芝多糖和粘性成分能加剧人体肠胃的蠕动，有胃黏膜自愈的作用，莲子也有丰富的营养价值，将它们与山药一起煮着喝，有助于暖胃治泻，从而达到控气固气的实际效果。
桂圆是一种补药，有助于补充人体缺乏的铁元素和气血成分，与莲子一起饮用后，有助于促进血液流通，缓解因过度思考而引起的疲劳、失眠、健忘等问题，妇女因体内湿邪过多、寒气积聚而引起的痛经严重，也可通过适当饮用莲子桂圆粥，改善气血不足，间接稳定刺激激素的分泌。
吃莲子的禁忌有哪些
1、莲子不能过量食用，虽然莲子的营养价值很高，但是莲子也不能过量食用，因为吃太多莲子容易损伤胃肠道，例如，它可能刺激胃肠道，引起恶心、呕吐、食欲不振等，所以不能过量吃莲子。
2、莲子不能和海鲜同时吃，如果莲子和海鲜同时吃，也可能刺激胃肠道，莲子虽为平性食物，但海鲜性寒，如果两者同时食用，可能会刺激肠胃，影响消化功能。
3、莲子也不建议大便干燥的患者食用，因为莲子有滋补作用，虽然莲子对大便干燥的患者有一定的滋补作用，但可能会加重大便干燥，因为莲子有收敛止泻的作用，所以不适合大便干燥的患者，另外，不建议痔疮患者食用莲子。