众所周知，高血压、高血糖和高血脂是现代人类的真正杀手。中国“三高”人口的增长主要是由于近代中国人民生活方式的巨大变化。人们多吃美食，少走路，出门坐车，回家看电视，玩手机，因此“三高”的发病率明显增加。
茶饮
茶叶的种类也是非常的多的，不同的茶叶的性质是不同的。其中就有着能够防治三高病症的茶饮。而决明子就是其中之一。研究表明，决明子对于高血脂，高血压有着非常好的效果，能够有效降低我们的血压和血脂。
使用方法
相信大多数人在食用决明子的时候，大多数都是选择泡茶喝。但是如果在泡茶喝的同时，使用决明子茶的茶水用来煮饭，想必效果是更加的好的。具体的步骤就比我们喝茶多了一个去渣取汁，煮米饭而已，非常的简单。加上菊花效果更好。
决明子的制备
决明子g。将决明子洗净，放入铁锅中，轻轻翻炒，直到香气散出，有爆鸣声和表面颜色加深，鼓起，用手可碾碎为宜。然后起锅，冷却，储存起来供以后使用。不停翻炒，防止烧焦。用文火——小火翻炒。
注意事项
决明子作为一种中药，也有其不良反应，也有其不宜食用的人群。在营养食品中加入不同比例的决明子，随着药物比例的增加，大鼠体重减轻。服用该药后，9%的患者开始时出现腹胀、腹泻、恶心等症状，但可自行消失，不影响继续服用。
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