鸡蛋是一种十分常见的食物，烹饪方法多样，炒、蒸、煮、炖、煎都别有一番风味，而且鸡蛋中含有许多人体必须的营养物质，对维持身体健康有很大好处，那么，爱吃鸡蛋的人，久而久之，能得到哪些好处？
好处1、抵抗力好
鸡蛋营养价值高，尤其对于身体免疫系统而言，更是好处颇多。鸡蛋中的蛋白质含量充足，能增强免疫力，提高身体抵抗细菌、病*的能力，从而可以预防患病，所以喜欢吃鸡蛋的人身体抵抗力不会差到哪去。
好处2、大脑活跃
常吃鸡蛋的好处是显而易见的，其中就包括促进大脑发育这一点，因为鸡蛋中胆碱物质的含量很高，而这类物质正好是大脑细胞发育所需要的，尤其是对于正处于生长期的青少年来说，多吃鸡蛋能补充营养物质、并提高大脑的活跃性，智力也会发展得更好，而成年人多吃鸡蛋则有助于维持记忆力和思维能力。
好处3、精神充沛
大家都知道，蛋白质是人体必须的能量来源之一，而且是第二能量源，鸡蛋中蛋白质含量多，所以爱吃鸡蛋的人身体内的能量总是充足的，整个人看起来精神充沛，做事情专注且效率高。最适合吃鸡蛋的时间是早晨，因为此时身体经过一夜的消耗急需补充营养和能量，吃上一个鸡蛋疲惫感也能消除许多。
好处4、衰老得慢
都吃鸡蛋不仅有利于健康，对皮肤也是有许多好处的，鸡蛋中的一部分微量元素和皮肤状态息息相关，多进食鸡蛋可以滋补皮肤，达到美容养颜的效果。
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好处5、眼睛健康
很多人不知道的是，多吃鸡蛋对眼睛也有好处。这是因为鸡蛋营养丰富，其中就有能保护眼睛的叶*素，叶*素能增强眼睛对细菌、灰尘和病*的抗性，让眼睛很难被病菌入侵，同时还可以预防视力下降，对于需要长期用眼的人来说，平时应该多吃鸡蛋来滋补身体、保护眼睛。
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