本文转自：南方PLUS
医院大德路总院呼吸与危重症医学科主任许银姬提醒，春季气候多变，天气乍暖还寒，呼吸道病*也容易“复苏”。人们若体质虚弱，起居不慎，过度劳累，容易导致抗病能力减弱，容易患上呼吸道传染病。
对于哮喘、过敏性咳嗽的患者来说，则意味着可能会反复咳嗽、鼻痒、眼痒、打喷嚏。无处不在的花粉、飞絮或尘螨会引发过敏反应，过敏性疾病也进入了高发期。
面对气温多变的春天，该如何增强免疫力，做好自我健康防护呢？许银姬表示，保健推拿、食疗茶饮都有帮助。
推拿
按摩太渊穴：太渊穴是手太阴肺经的一个穴位，按摩手太阴肺经能够起到补肺气并增强免疫力的作用。
可以用手按压、点揉，也可以用两只手的两个穴位重叠在一起摩擦，或是用大拇指由上往下推，一路推至鱼际穴。推50次，左手推完右手推。
点揉风池穴：风池穴是预防感冒的穴位，按揉该穴对颈椎病的治疗也有较好的效果。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋凹陷处。按压风池穴时会有酸胀感，可以用两只大拇指往上往里按压，也可以采用点揉的方法。
搓鼻：用两只中指的指腹在鼻子两侧上下摩擦，也可以用大拇指指间关节的背侧做摩擦，力度以鼻骨两侧红热为限。促进局部血液流动，缓解鼻炎症状。
食疗膳食
杏仁银耳羹：杏仁归肺，可降气止咳平喘。银耳甘淡、性平，经肺经、胃经，可补脾开胃、滋阴润肺。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。三药炖煮作羹可起到补肺开胃、增强免疫力的作用。
做法：银耳温水中浸泡，去除泥沙和硬蒂，用清水反复清洗干净后，撕成小块。雪梨清洗干净后，刮去表皮，切成小块备用。将银耳放入锅中，加入一锅水，大火烧开转小火炖30分钟，放入梨和杏仁再接着炖20分钟。直到汤汁粘稠，雪梨炖烂便可关火，加入一大块冰糖焖5分钟即可享用。
枸杞菊花茶：春季对应的季节是肝，肝开窍于目，肾注精于目。菊花味甘、性寒，具有散风热、平肝明目之功效。枸杞子味甘平，可养肝、滋肾、润肺。
做法：取菊花、枸杞子适量。放入茶壶，加入热开水，3-5分钟后便可饮用。
防感香囊
可将艾叶、石菖蒲，藿香、白芷、苍术、藿香等具有芳香辟秽的中药制成香囊，根据香囊大小，每味药5-10克，药味打粉效果更好，可起到提神醒脑的作用。■