交通研究人员的建议是在行车超过四五个小时后，找就近服务区休息15~20分钟；另外，用餐后，驾驶员最好休息20多分钟再开车上路，能够有效预防饭后犯困。
不过，要是在白天开长途可能还问题不大，但是要是熬夜开长途，那么就难免会犯困，其实不仅仅是私家车主，很多开长途的专职火车司机还有客运司机都是一样会犯困的，毕竟这是人的基本生理需求。那么除了开车靠边休息之外，还有什么好办法缓解疲劳呢？
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多使用外循环
要是汽车内长期保持在内循环，整个车的空气质量就差了，含氧量也就特别低，那么人的大脑就会出现缺氧的现象，缺氧就很容易引起犯困。所以小D建议大家多多使用外循环，或者内外交替，这样透透风散散气、稍微调低车内温度，是能帮助提神醒脑的。2
打开车内的灯
人在黑暗的地方，身体会分泌出褪黑素，这是人体生理上正常的“催眠激素”。在你感觉到累之前，在不影响行车安全的情况下，应该打开一点车内的灯光，让褪黑素不分泌。因为褪黑素一旦分泌生效，就很难不被睡意侵袭了。3
找个副驾陪聊
有人在旁边说话聊天，是很提神的，至少你的注意力在分散，有声音在你耳边回响，你是很难犯困的。但是你的副驾可不能抛下你自己睡了咯~长途开车太累？
长时间驾驶太枯燥？
休息的时候不如来试试
调剂一下，
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嚼无糖口香糖
嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体动起来并且保持，驱散睡意。据很多专业司机说，他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的。但是为什么不能吃糖呢？因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，迅速引起瞌睡。和饭后想睡觉的道理差不多。所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸味的口香糖。5
备上清凉油或风油精
这个方法相对比较基础，在车上常备这两样东西，只要犯困了，就把清凉油或者风油精往自己的太阳穴抹一些，清新凉爽的感觉很提神。6
好好休息
最后，小D衷心建议各位车主朋友，最好的方法还是注意休息，休息好了比上面所有方法都见效，适当地结合一些方法辅助来提神，才能更好地告别疲劳驾驶，保证自己的驾驶出行安全。那有没有这样一款提神神器，
它既能快速提神又没有依赖性，
而且还使用方便、味道好闻呢？
长途开车犯困，聪明人教你一新方法，人人可用，一路清醒又安全，比喝红牛更有用
非常幸运的，小编找到了——云南本草提神精油，抹一抹瞬间提神醒脑、精神抖擞，而且成分天然无害，孕妇都能放心用！
当开车犯困时，挤出一点冰爽醒肤霜，涂抹在太阳穴或轻轻吸一口，瞬间冰爽上脑，行车更安全。
《云南本草》提神精油，直接涂在太阳穴两侧，瞬间感觉打了鸡血一样，整个人变得精神饱满；
工作时打盹，开车犯困用它，瞬间神清气爽，精力充沛，还能缓解晕车、鼻塞、蚊虫叮咬等！
无添加任何化学成分，不含酒精，云南本草石斛提神精油，即使是敏感肌，孕妇也可以放心使用！
使用多种草本配方，加上强大的薄荷提神分子，在抹上的第一秒，冰凉的感觉就从鼻中涌出！整个身体的血液都恢复过来，就像全身泡在冰桶里一样舒畅，直到天灵盖凉。美容级安全，有权威机构检测，以及国家标准要求，涂抹在皮肤上还能起到润肤护肤作用，大家可以放心使用。
官方测试结果显示，云南草本精油浓度对神经元的影响约为5小时；
提神的时间长短取决于个人吸收的效果，一般4小时问题不大；
笔者友情提醒，夜间加班请尽早使用，睡前不可涂抹云南本草石斛提神精油，怕你精神振奋，整夜无法入睡！
防蚊，防晕车，防鼻塞
清凉静心，清热消暑
云南本草提神精油，不仅能抹在太阳穴提升醒脑，还能涂抹在身体的其他部位，可清凉去躁、防晕车、鼻塞，以及蚊虫叮咬后的止痒消肿！
清凉静心，戒烦躁
它还含有冰晶因子，这种成分被涂在皮肤上会立刻产生一种清凉的感觉，对皮肤表面有很好的降温作用；
好像夏天很热，给你从头到尾淋上一桶冰水，透心凉；
另外，石斛还具有清热解*的功效，被皮肤吸收后，可以舒缓夏日烦躁情绪，起到镇静宁神的作用；
对需要静心学习，在炎热的夏季工作的人群很有帮助；
通鼻塞，防晕车
还可直接涂抹于人，精油冰点感瞬间冲入鼻腔，鼻塞立刻得到缓解；
日常生活中出现晕车的朋友，使用它也可以起到很好的缓解作用，不容易恶心呕吐；
防蚊叮咬，止痒消肿
含有路路通、金银花、野菊花等成分的云南本草提神精油，不仅可以防止蚊虫叮咬，而且可以止痒消肿；
日常生活中抹一抹可防止蚊虫叮咬后也可使用，可瞬间清凉止痒，迅速消除蚊虫肿包。
成份安全，无酒精含量
孕妇亦可安心使用
《云南本草提神精油》，采用植物性草本配方，主要配方为大家熟悉的草药成分；
透过强大的渗透力激活脑细胞，让你从犯困的状态中清醒过来。
无化学添加，不含酒精，即使是敏感肌，孕妇也可以放心使用！
味道非常清新，没有刺鼻的感觉，有淡淡的草药香味，非常好闻！
纯净度更高，一次只需少量，有极强的提神效果！
小小一支，也很方便携带，平时放在包里、车上，都不会占地方，随时随地让您保持清醒的头脑，提高工作效率！
买家好评！
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