现在已经进入7月下半旬了，这段时间也是一年中最热的三伏天，在烈日酷暑的“烘烤”下，稍不注意就很容易出现身体不适，所以说，防暑降温是三伏天的重中之重，像是空调和冷饮，都几乎成为了夏季必不可少的存在。
但是长时间吹空调、喝冷饮对身体是非常不好的，对于一些懂生活、懂养生的人来说，日常都会泡茶喝，以此来修身养性。尽管茶汤是温热的，喝了当时会让人觉得更热，但这一点反而能促进出汗，起到事半功倍的消暑效果，这种效果是任何冷饮都比不上的，而且常喝也不用担心给身体带来负担。
在众多茶饮中，最适合夏季伏天喝的就是绿茶和菊花茶了，这2种茶不仅清爽好喝，还能给身体补充营养。
但要注意的事，喝茶虽然好处多，但也要讲究方法，行家建议：牢记“1做，2喝”，喝对了才能清爽舒坦的过三伏哦！
一做：顺应节气
不论是什么品种的茶饮，都要根据不同的时节来选择性的挑选饮用，这就是所谓的应季饮茶。现在伏天已至，高温干燥的天气总是容易让人感到焦躁不安，这时候就很适合喝一些本身茶汤就很鲜爽甘凉的茶，例如菊花茶或者绿茶。
菊花茶和绿茶本身就含有极为丰富的营养，泡茶喝不仅能消暑解渴，口感也是爽口甘甜，尤其是在燥热的午后，泡上一壶，慢慢细品，能给我们带来一方宁静，让人一天都清清爽爽的，好不惬意！
“2不喝”
1、不喝隔夜茶
茶无论是冷泡还是热冲，都是现泡现喝最好，这样的茶不仅能喝到自然的风味，其中的营养也非常利于吸收。
相反的，若是经过长时间的搁置，茶汤表面容易落灰不说，再放一夜，里面的营养说不定就已经开始变质了，这种茶喝了就很容易出现身体上的不适。
2、不喝浓茶
茶汤的浓度，取决于水量和干茶的比例。一般来说，每毫升的热水中，放入3-5颗干茶是合适，这种的茶不仅喝起来不会有过苦的味道，也不用担心出现因身体无法吸收茶汤中的营养，而出现营养过剩的问题。尤其是身体素质本就相对较差的中老年人，就更不适合喝浓度高的茶了。
三伏喝茶就要喝好的！很多朋友不知道怎么选，今天给大家带来2款资深茶客们喜欢的，个个都是色香味俱全，感兴趣的可以了解一下。
菊花——云台冰菊
这款菊花茶来自河南省焦作市，这里有生产菊花茶的特有天然条件，不仅临近*河，还有多条水源在这里交汇，当地土壤中含有多种利于菊花生长的养分，除此之外，当地在太行山和*河之间的平原上，避免了污染，使得这款菊花茶更具天然风味。
它不仅能起到下火解乏、消暑解渴等作用，另外茶农在传统的栽培技术上，还结合了国内最先进工艺，在不破坏怀菊花营养的同时，保存天然口感。
此外，焦作的怀菊花性质温和，能下火、补充营养的同时，也不用担心会给人体带来伤害，对于经常对着电脑的上班族、或容易上火困乏的中老年人来说，是能放心喝的一种饮品。
这款菊花茶的干茶香味芳香浓郁，颜色油润透*，茶汤的汤色干净清透，喝上一口，清冽的蜜香和菊香充盈舌尖。但是这款菊花茶再宣传方面并不注重，这才导致的名气并不大，但是好在它的价格亲民实惠，品质也很好，获得不少回头客的肯定。
绿茶——碧螺春
碧螺春是中国的传统名茶，隶属十大名茶之一，在众多绿茶中，产自洞庭湖一带的品质最好，因此碧螺春又被称为“西湖碧螺春”，这款茶有着千年的传承，早在唐朝时期，就已经被列为贡品茶。
其中的儿茶素含量较高，女性常喝也能给皮肤补充营养，让人看起来精神满满！碧螺春的干茶条索紧结，茶叶色泽银绿，看起来翠碧诱人，闻起来有沁人心脾的茶香，开水泡上后，茶香四溢，夏季喝一杯，给身体补水的同时，还能降温消暑，清凉无比！
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