TUhjnbcbe - 2023/11/22 5:19:00
许多人晚上睡不好会习惯喝一杯牛奶，这样能够帮助我们提高睡眠质量，但是牛奶的价格也不便宜，而且牛奶里面的脂质含量也不少，所以也容易引起发胖。所以今天就介绍给大家一种不用喝牛奶也能帮助帮助你改善睡眠的小方法，那就是枸杞了，还在睡前喝牛奶吗？别喝了，吃几粒“它”，坚持下来有惊喜发现！1.改善睡眠枸杞中的黑枸杞富含维生素和花青素，被称为“花青素之王”，而花青素具有深入保护细胞膜不被自由基氧化的功能，所以人们在食用黑枸杞之后就会感觉头脑清醒，睡眠质量提高，睡眠得到改善。2.缓解视疲劳现在人们工作压力大，而且对于上班族来说很容易用眼过度，会出现视觉疲劳，眼睛干涩，等情况的发生，那么如果这时候在睡前吃6粒枸杞，坚持才来，还能改善眼睛疲劳的现象呢。在平时的时候可以冲泡一杯枸杞菊花茶，有清肝明目的功效呢。3.美容功效枸杞富含维生素和微量元素，食用枸杞还有美容的功效呢，不但具有提高皮肤吸收养分的能力而且还有美白的作用呢。所以还在睡前喝牛奶吗？别喝了，吃6粒“它”，坚持下来有惊喜发现哦~