枸杞在我们的生活中是比较常见的滋补品，在保温杯里泡一些枸杞也是很好的养生方式之一，而且枸杞的功效也是很多的，可以起到滋补肾精，而且有的中医认为枸杞也可以起到明目、清肝的作用，所以适当的喝一些枸杞水是对身体有好处的。
枸杞怎么泡才是对的？怎么泡才会发挥最大功效呢？
1、枸杞不宜沸水冲泡
水温40-60度
沸水会破坏枸杞中的有效成分，尤其是花青素、维生素这类物质。建议大家可以等水烧开后，放置几分钟凉一凉，然后再去泡枸杞；熬汤的时候，可以把熬好的汤放一放再加枸杞。
2、枸杞不宜冲泡时间过长
枸杞如果冲泡太久，枸杞中的有效成分会发生分解，营养物质消散，从而影响结果。
虽然大家都喜欢用枸杞泡水，但事实上，干嚼才是枸杞的最佳吃法
枸杞的最佳搭档，你知道几个？
1、枸杞+黄芪
枸杞跟黄芪泡水喝，起到补气固表、脱毒排脓、敛疮生肌，而且有滋补肝肾的作用。二者合用也可增强体质，提高人体免疫力，对于平时体质虚弱，爱感冒，身体疲惫、乏力，或者是体虚自汗的人群都有一定的调理作用。
建议：由于黄芪的性味偏于温补，而枸杞子的性味比较滋腻，所以如果是湿热体质，或者是热性疾病期间不建议服用，有可能会加重人体的湿热的症状。尤其是对于青少年或者是体质比较强壮的人群，更容易出现这种情况。
2、枸杞+菊花
枸杞的功效是滋补肝血。菊花的功效是清肝明目，两个泡在一起主要作用是滋养肝血、清肝明目。
建议：菊花性质比较偏凉，所以如果是体质虚弱的人群，平常容易腹泻的人群，不太建议喝枸杞子菊花茶。
3、枸杞+陈皮
枸杞加陈皮，有疏肝健脾、理气化痰的功效，枸杞陈皮泡水还有增强机体的免疫力及抵抗力的功效；还可以起到美容、养颜、抗衰老的作用。
注意：气虚证、阴虚燥咳、吐血证及舌赤少津、内有实热者慎喝，脾虚便溏者慎喝。在喝陈皮和枸杞泡的水期间，要注意忌食生冷、黏腻、过甜的食物，比如冰糕、糯米、糖果等
4、枸杞+桂圆
桂圆、枸杞泡水可以滋补肝肾、明目润肺、补阴气血。桂圆是补血益气的佳品，枸杞能滋补肝肾、明目润肺、抗衰老。桂圆肉加水浸泡后，加入少量的枸杞，可以增加甜味和营养。
注意：女性朋友月经期间是禁止饮用的。同时体质干弱的女性，不适宜在月经期间饮用枸杞龙眼水。这样会导致经血过多，对身体造成伤害。
需要注意的，枸杞子虽然好，但不是所有的人都是适合服用的，因为枸杞子本身是有温热，所以如果体质比较虚弱或者抵抗力差的人，过多食用是有可能会出现发烧以及发炎的情况的，所以枸杞子是不宜多吃的。
综上：万物有利亦有弊，不可全然信之，也不可全然不信。还是要根据自己的体质特征来选择适合自己的食物。
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