“保温杯里泡枸杞”，虽然是一句调侃的话，但这句话也正点出了枸杞在养生上的重要价值。枸杞营养成分非常全面，含有大量蛋白质、氨基酸、维生素和铁、锌、磷、钙等人体必需的营养成分，不仅具有调节免疫力、护肝、抗衰老三大主要功能，还能抗疲劳、抗肿瘤、抗辐射，调血脂、调血糖、调血压等等。
平时，很多朋友都很喜欢拿枸杞泡水喝，简单便捷又能满足日常养生需要。但是，要喝好枸杞水，还要掌握这些方法。
枸杞泡水时配上它们，发挥的功效“最佳”
1、菊花
“枸杞菊花茶”是一道传统茶饮，枸杞和菊花结合，一温补一清热，相得益彰。而且两者都有明目功效。平时学习或工作用眼过度、长期面对手机电脑屏幕的朋友，可以经常泡些枸杞菊花茶来喝，有很好的缓解眼部疲劳、干涩等不适，以及预防、治疗近视的功效。
2、决明子
“决明枸杞茶”也是一道养肝护目的茶饮，决明子和枸杞结合，能改善肝气虚弱、头晕目眩、目暗不明等症状，还能润肠通便、缓解便秘。不仅适合大众日常饮用，对于经常加班、熬夜、体力透支、疲劳虚弱的朋友，则更推荐长期饮用。
3、黄芪
“黄芪枸杞茶”是一道益气固表的茶饮，黄芪和枸杞结合，可养阴补气、止汗脱毒、补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳、生肌、利尿，还能改善气虚衰弱、倦怠乏力症状，非常适合中老年朋友日常饮用。同时，这道茶特别推荐女性朋友饮用，既能补气血，还能帮助排毒，长期饮用有美容养颜之功效。
要想喝好枸杞水，这3件事不可忽视
1、这些人不宜饮用
有体热、脾虚、感冒发烧、发炎、腹泻等症状的朋友，不适合食用枸杞，否则会加重症状，不利病情恢复。少年儿童也不宜食用枸杞，大补类的药膳会影响孩子内分泌，扰乱其身心发展的平衡。
2、不宜长期过量饮用
枸杞为温补，长期过量饮用枸杞水，会让人上火，甚至因此脾气暴躁；还会影响睡眠。一般来说，日常养生所需枸杞为每天10-20克；如需起到治疗效果，则可加至30克左右。总之，每日用量最好不要超过30克，避免副作用产生。
3、不宜和绿茶一起饮用
一些朋友怕上火，将枸杞配上绿茶一起喝，但是，绿茶中的鞣酸成分和枸杞中的氨基酸、生物碱等营养元素结合后，会形成一种难以消化的物质，不仅不能促进营养成分吸收，长期还会损伤肠胃。