失眠是困扰很多人的一个身体健康问题，大半夜没喝咖啡也很精神，但如果第二天要上学或者是上班就很头疼了，毕竟只有保证充足的睡眠，各脏器才能正常排毒，身体机能才能恢复，精神状态才能更好，那么今天小编就来和大家说说如何才能做到不失眠。
失眠给人带来的最直接的影响就是精神状态不好，对内脏的损害可能我们是看不到的，但出现在脸上的却是遮不掉的，比如脸色蜡黄、黑眼圈加重、疯狂冒痘，皮肤松弛等等，这也是严重影响到了我们的外貌，会让人变得自卑、嗜睡。
而提起治疗失眠，大家首先都会想到吃安眠药，虽然吃少量安眠药确实对治疗失眠有效，但长期服用会导致昏迷、血压降低，心律失常，严重的话还有呼吸停止，副作用是十分吓人的，所以长期受失眠困扰的人不能盲目看效果，不顾后果，我们要选择一种健康的方式去治疗失眠。
秋初是失眠高发的一个时期，但不要担心，我们通过日常的调理是能让身体慢慢恢复正常的，而这个方法就是喝决明子菊花茶，这款茶的主要原材料除了有决明子、菊花之外，还有桂花、大麦和蒲公英，它们合在一起的功效很大，既能治疗便秘、改善皮肤状态，还能有效地缓解失眠，
让您一觉睡到天亮，虽然决明子菊花茶的功效堪比“失眠药”，但我们在饮用的时候还是需要注意以下六点，也就是“三高三低”，不然的话吃了没用，严重还会危害健康。
1、腹泻频率高
这一类人是不建议喝决明子菊花茶的，因为这种茶本身就有清肝泻火的功效，如果已经长期处于腹泻的状态，再饮用决明子菊花茶也是会加重的。
2、月经量高
决明子菊花茶在经期内也是不能喝的，如果平时经期量比较大，也是可以选择其他茶类，像玫瑰茶、红茶以及枸杞红枣茶等。
3、饮用次数高
决明子菊花茶不需要天天喝，一周饮用三到四次是最佳的，坚持两周，失眠的情况也是能得到很有效的缓解。
4、血压低
对于这一类人来说，如果饮用的话也是会让血压变得更低，从而诱发其他的疾病，但对于血压高的人来说是很有帮助的。
5、抵抗力低
像抵抗力低的老人和小孩在喝的时候要适量，不要一天一杯，最好是在上午饭后喝。
6、水温过低
在泡决明子菊花茶的时候水温不能过低，那样不仅泡出来的水没有颜色，营养物质也不会被吸收，作用也是不大的。
那么现在你们家里有没有备好决明子菊花茶呢？如果没有的话，不妨试试上方链接这款，选用上等药材，让您喝得放心，再也不用担心失眠了！