今年的七月，南方已经进入三伏天，室外温度35°以上，高温伴随着强紫外线，为了避免中暑，建议大家还是少出门，在家里泡泡茶，一定要出门的也要做好防护措施。在这炎炎夏日里，注册荐茶师在茶连盟平台上为大家推荐4款夏日清凉解暑的茶：
菊花茶
《本草纲目》记载菊花性寒，味甘、苦，有清热解毒、疏风降火、养肝明目的功效，对口干舌燥、感冒发热、目赤尿黄、肝火旺盛等症有调理作用，是夏季首选清凉饮品。经常喝菊花茶对缓解疲劳、保护视力也有非常大的帮助，还能抵抗辐射、提神醒脑、舒缓神经。但菊花茶并非人人皆宜，风寒感冒患者、寒性体质、孕妇及老人和儿童不宜饮用菊花茶。
绿茶
绿茶是未发酵的茶，性寒，寒可清热，有清热祛火、生津止渴、消食化痰的作用，夏季饮用能够除热解暑，强身健体。据测定，绿茶中含有多种维生素、蛋白质、茶多酚、多糖、茶碱、咖啡因及微量元素，在调节生理功能方面有着重要作用。饮用绿茶还能消脂减肥、防晒伤、预防慢性胃病，是国人最喜爱的茶水之一。但绿茶也不是喝得越多越好，适量即可，最好不要饮用浓茶，过量饮用浓茶会伤及脾胃。
普洱生茶
普洱茶分为生茶和熟茶，生茶消脂，熟茶养胃，因而有“夏喝生普，冬饮熟普”的说法。普洱生茶性寒，有消暑除烦、清热止渴的作用，夏季喝普洱生茶还有助于提神醒脑、降脂减肥，但脾胃虚寒、胃阴不足的不宜过多饮用生普洱。
小青柑熟普茶
一颗一泡，降暑润燥。小青柑成分陈皮味辛，性温，搭配温润的宫廷熟普，温润醇和，能有效补充水分和能量，逼发体内热气，真正起到降暑润燥的作用。柑果挥发油的清香和普洱熟茶中的咖啡碱能轻微地刺激中枢神经，醇爽茶香唤起沉睡的灵魂，能让人感觉一股清心舒爽的气息扑面而来，提振精神的同时又不至于影响正常作息。
在解暑的同时，这8款茶最好别喝：
1、变质茶。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的。优质茶泡好后若放置太久，茶汤也会因氧化和微生物而繁殖而变质，这样的茶亦不可再饮用。
2、头道茶。因为现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水，应尽快倒出后再冲入开水，这样泡出的茶水才是最卫生的茶。
3、久泡茶。冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚，类脂，芳香物质等可以自动氧化，不仅茶汤色暗，味差，香低，失去品尝价值；同时由于茶汤搁置时间太久，受到周围环境的污染，茶汤中的微生物数量较多，很不卫生。
4、浓茶。浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等，刺激性很强，饮浓茶可导致失眠头痛耳鸣眼花，对肠胃也不好，有的人饮用后会产生呕吐感。
5、烫茶。太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示，经常饮温度超过62oC茶者，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。
6、冷茶。茶宜湿热而饮，冷茶有滞寒、聚痰之弊。也就是说温茶，热茶能使人神思爽畅，耳聪目明；冷茶对身体则有滞寒，聚痰的副作用。
7、隔夜茶。特别是变了味的茶，即使还尝不出来变味，也多半滋生、繁殖了大量的细菌等。同时在茶中残留大量的单宁酸会变成具有刺激性的强烈氧化物，对肠胃造成刺激，引发炎症。所以，隔夜茶不宜饮用。
8、老年人不宜饮生茶。所谓生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶。老年人饮了这种绿茶，对胃黏膜的刺激性很强，饮后易产生胃痛；青年人饮后也会觉得胃部不适，即通常所说的“刮胃”。