相信大家对枸杞并不陌生，大部分人在开始养生的时候都会选择泡枸杞。
枸杞泡水喝，确实能给身体带来很多好处。
枸杞子历史悠久，药食同源，是名贵中药材，早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为“久服轻身不老、耐寒暑”；
《本草纲目》中介绍枸杞籽治病强身的方子就达30多条；枸杞自上而下是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，又名“却老子”。
01枸杞的营养价值
现代研究分析表明，枸杞所含营养成分非常丰富，每百克枸杞果中含粗蛋白4.49克、粗脂肪2.33克、碳水化合物9.12克、类胡萝卜素96毫克、硫胺素0.毫克、核黄素0.毫克、抗坏血酸19.8毫克、甜菜碱0.26毫克、还含有丰富的钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌等元素以及22种氨基酸和多种维生素。
02吃枸杞能带来哪些好处？对男性女性都有好处，不妨看看
1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力
枸杞子可以扶正固本，扶正祛邪，不但能够增强机体功能，还能促进身体健康，提高机体抗病能力，抗御病邪的侵害。
2、养肝明目
枸杞子有“明眼子”的俗称历代医家都用来治疗肝血不足，肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。
3、抗疲劳
枸杞子能显著增加肌糖原肝糖原的储备量，提高人体活力，起到抗疲劳的作用。
4、提高机体适应性
枸杞子能够提高人体的机体适应性防御能力，使人遇到伤害性刺激时，能够产生一定的承受能力。
5、增强人体造血功能
枸杞子有明显促进血细胞增殖的作用，可以使白细胞数目增多，增强人体造血能力。
6、抑制过敏反应
研究发现，枸杞能增强网状细胞的吞噬能力，促进乳酸杆菌生长，同时还能调节免疫反应，缓解过敏症状。
对于过敏性鼻炎，慢性鼻炎，气喘等症状有一定缓解作用。
8、保护心血管健康
枸杞子能够清除自由基对血管的伤害，有效保护心脏健康，同时还能保护血管内皮，维持血管弹性，抑制心律不齐。
9、强筋壮骨
枸杞中的枸杞多糖对生殖系统具有保护作用，能够促进性激素分泌，同时还能治疗女性不孕，治疗男性精子稀少，精子活力不足等问题，也能帮助补肾气。养肝脏。
10、抗衰老
枸杞多糖能提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞增殖能力。枸杞能有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
以上就是单独用枸杞，所以能给身体带来的一些好处，如果能够将枸杞和其他食材搭配在一起，养生效果也会翻倍。
03枸杞和它是“天作之合”，每天泡水喝，或许肾补满了，肝也健康了
枸杞+菊花——养肝明目
枸杞可补肾益精、养肝明目，补肝益精而治本；菊花祛风解表清肝明目，清热平肝而治标，一补一清，标本兼顾。
常用于肝肾不足，视物昏花，两目干涩疼痛，或迎风流泪，头晕，腰膝酸痛；或肝阳上亢、肝风上扰而见两目昏暗、视物模糊不清、头目眩晕等证。
枸杞+人参——补气生精
人参可大补元气，补脾益肺，枸杞多汁多液，二者相伍，不但生津液、补精血，且增强了明目之力。
人参属阳，枸杞属阴，二者配伍，既入气分，亦入阴分，则精生而气旺，气旺而神昌，且无偏胜之忧。
枸杞+黄精——补肾填精
黄精既能补中益气，又能养阴益精，为气阴两补之品。
枸杞与黄精合用，补阴之中具填精之功；且黄精多入脾而补后天，枸杞多入肾而助先天，故有先天后天并补、气血阴阳兼顾之妙。可用于肝肾不
足、精血虚少，头晕心悸，病后体虚，精气两亏等证。
枸杞＋败酱草——护肝排毒
肝脏是人体的造血和解毒器官，在五脏中的作用尤为重要，而中医还有“五脏先补肝”的说法。
败酱草的主要作用是清热解毒，可帮肝脏减轻负担，而枸杞可滋补肝肾、益精明目，两者搭配是一种实惠而有效的护肝药物。
总体来说，枸杞药性较平和，有着良好的滋补肝肾之功，但是单味的去使用其力量较弱而且治疗范围也是有限，常常须要配伍搭档能更好的的发挥作用。
#健康迎新年#