只要失去健康，生活就充满痛苦和压抑。没有它，快乐、智慧、知识和美德都黯然失色，并化为乌有。——(法国作家)蒙田
时值中秋，忙碌中已是半年有余，不知不觉中却要迎接冬季的到来。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，其气候特点表现为：空气中湿度减低，而昼夜温差增大。不少人在换季之时很容易身体不适，尤其是家有小儿的，更需要多加注意，早晚添衣，谨防感冒着凉。
在入秋后有几种常见的疾病易发，在此做一个简单的搜集，有既往病史的小伙伴们多加留意了，有则改之无则加勉。
1.感冒，感冒一般分为病毒性感冒和风寒性感冒，早晚注意添加衣物，户外活动注意出汗，防止着凉;家有小儿的更需注意，小孩好动，出汗很正常;注意多喝水、室内通风、多吃水果类。
2.呼吸道感染，咽喉炎等，秋季天干物燥，温度也逐渐降低，防止咽部不适，多喝水和多吃滋阴润喉食物;少吃辛辣，防止上火;呼吸道防御能力低的人群要注意呼吸道疾病和肺病，注意锻炼、加强营养摄入，保持良好的心态。
3.心脑血管疾病，寒气与燥邪相结合，使血管收缩，导致脑血管病变增多，容易诱发中风。特别是中老年人，立秋后应注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效地预防脑血管疾病。
4.胃肠疾病，胃肠疾病分类多，也易多发，需要注意保暖，饮食以温、淡、素、鲜为宜，定时定量，少吃多餐，不吃冷、硬、烫、辣、黏的食物，戒烟禁酒。
在男人或女人身上，一个洁净、健强而坚实的肉体，比最美丽的面孔更美丽。(美国诗人)惠特曼
想拥有健康的体魄，从日常生活细节处入手，更多的养生注重在吃、玩、睡、锻炼等等;今天要分享的是洗澡或叫沐浴。有小伙伴要说了，洗澡谁不会啊，天热时，一天能洗三四次，天凉了一天一次是必须的吧，今天要讲的是泡澡，不同的植物作用有差异;估计有小伙伴要想了，是不是古装电视剧里那种花瓣澡，美人如玉，出水芙蓉。
1.艾草浴：古人云“洗了艾草浴，一年身上好”。艾草与中国人的生活有着密切的关系，每至端午节之际，人们总是将艾置于家中以“避邪”，干枯后的株体泡水熏蒸以达消毒止痒，产妇多用艾水洗澡或熏蒸。
2.菊花浴：能泡茶入药的菊花如洋甘菊、野菊花等，都可以用来泡澡。菊花香气：有疏风、平肝之功，嗅之，对感冒、头痛有辅助治疗作用。
3.薄荷浴：生活中，我们经常用薄荷料理食物、泡茶，但用薄荷泡澡效果也是极好的。薄荷是中华常用中药之一。它是辛凉性发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。外用可治神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等。平常以薄荷代茶，清心明目。
4.茶叶浴：用茶叶、茶籽泡澡又叫作茶浴，茶中含有多种对人体有益的成分，用茶泡澡不仅能消炎杀菌，还可以清洁、修护皮肤和头皮，可补水保湿、美白、延缓衰老。茶至少有以下功效：(1)少睡(2)安神(3)明目(4)清头目(5)止渴生津(6)清热(7)消暑(8)解毒(9)消食(10)醒酒(11)去减肥(12)下气(13)利水(14)通便(15)治痢(16)去痰(17)祛风解表(18)坚齿(19)治心痛(20)疗疮治瘘(21)疗饥(22)益气力(23)延年益寿(24)杀菌治脚气。
至于要说牛奶浴、红酒浴这些肯定与我们普通人关系不大，所以在此也就没必要表述了。
健全的思想寓于健全的身体，此话虽短，却道出了世上何为幸事的真谛。——(英国哲学家)洛克
祝愿大家身体健康!