成年人因为学习压力、工作压力，导致眼睛的用眼强度只增不减，长期就可能导致眼睛干涩等问题的出现，那么出现这些问题，我们该如何缓解呢？推荐几款茶，让眼睛不干涩！
1、枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
2、杞子甘菊茶
甘菊有退肝火，明目的功效，但是因为性冷，所以配合杞子平衡药性，可有效缓解眼睛干涩。
3、菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶，对于疏肝解郁也很有帮助。
4、决明菊花山楂茶
决明子（略捣碎)10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
成年人常饮这些茶，那么眼睛干涩的情况自然是会减少的了。当然要想眼睛不累，不干涩，日常还是要注意保护眼睛的湿度、少看电子产品，日常注意饮食均衡，以及定期用乐睛视力营养素补充眼睛营养的，再注意眼睛的休息，这样眼睛就更不容易疲劳干涩了。