枸杞爱上菊花，这句话听上去顺口，但真的是这样吗？在日常养生中，相信大家对枸杞都不会感到陌生。生活中，不论我们喝什么茶，都会想要加入几颗枸杞。在中药学中，枸杞归属于补阴药，可以补阴明目；菊花属于解表药，可以疏散风热，平肝明目。两者都可以明目，因此很多人以为两者结合起来对我们的眼睛好。
但是，这种观念其实大错特错！在中医理论中，肝开窍于目，视力主要是通过肝血起作用的，肝的问题往往也会表现在眼睛上。菊花的明目仅适用于肝火炎症引发的头晕目眩；而枸杞的明目只要是针对于肝肾阴虚引起的眼睛干涩。如果你不是肝肾阴虚或者肝火炎症所引起的视力不好，你吃枸杞加菊花，基本上是在做无用功。
1、降血糖、降血脂
枸杞中含有大量的微量元素，对“三高”等心脑血管疾病的患者非常有帮助。微量元素可以为人体提供胰岛素，促进人体新陈代谢，从而抑制脂肪在血管壁上的沉积，减少血液中脂肪的存储量，从而达到降血糖、降血脂的功效。
2、延缓衰老
对于追求外在的女性来说，枸杞中含有大量的维生素可有效帮助我们延缓衰老，促进新陈代谢，从而焕发鲜活的细胞，提高免疫力和延缓各器官的衰老。
3、增强抵抗力
别看枸杞个头小，但营养价值却极高。枸杞中含有的维生素A可有效帮助人体形成抗体，从而增加对外来病毒的免疫力。特别是一些经常感冒的人，日常饮用枸杞茶，对改善身体素质是很有帮助的。
4、治疗贫血
除了食用价值外，枸杞还具有一定的医用价值。枸杞中含有大量的铁元素，可以促进人体血红蛋白的形成，从而缓解因缺铁到导致的贫血症状。
枸杞虽好，但并不是一味“百搭药”。部分人群并不适合食用枸杞，不知你是否“中招”了呢？
1、身体有炎症的患者
生活中，大家在吃枸杞时或许并不注重饮食禁忌，不论是感冒还是发烧，来一杯热茶就对了！其实这种观念是很危险的。当人体有炎症时，误食枸杞会加速我们炎症的发病率。
2、脾虚的人
脾虚的人最好不要吃枸杞。因为枸杞具有补阴的作用，而脾虚的人群常伴有腹泻的现象，体内湿气未清除，再与枸杞冷热相冲，极易产生不适感。
3、内火过盛
情绪过于急躁、性情暴躁的人群也不适合食用枸杞。枸杞会加速血压升高，从而诱发心脑血管类疾病。
一天中，在晚上吃枸杞是最有利于人体吸收的。睡前来一杯枸杞茶，有助于促进夜间身体的新陈代谢，帮助我们通过宿尿的防水排出体内沉积的垃圾。
此外，枸杞虽好，但不能“贪吃”。日常生活中，我们每天只需要摄入30颗左右的枸杞即可.食用太多，会导致肝火过旺，尤其是春季，更易引发上火的现象。凡事多则溢，所以大家一定要掌握好枸杞的食用量，避免出现过度滋补的问题。
在食用过程中，最好是直接干嚼着吃效果是最好的，营养成分也是最高的，人体吸收也是最快的。泡在水中饮用的话，枸杞的营养物质会在水中挥发，其营养价值也会降低，从而导致其药用价值降低。
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