快”是现代人的主题词
工作节奏越来越快
压力越来越大，经常睡不好
失眠、多梦、易醒、入睡困难
平时无肉不欢、无辣不欢
应酬场合，喝酒难免
日积月累的压力带来肝损伤
通宵熬夜又错过午夜养肝时间
不健康饮食带来的毒素又需要肝来分解
你的“小心肝”终于举白旗了
肝是人体重要的“化工厂”
人体吃进去的食物
呼吸进去的各种有毒有害气体
以及无法及时排出体外的宿便
都要在肝内被解毒和清除
肝不好不是小事，轻则导致皮肤变差、发胖、失眠…重则引发肝部疾病。
若肝脏有问题，就会造成体内毒素积累，导致脸色蜡黄、长斑、冒痘、毛孔粗大，比同龄人显老。
肝气郁结，导致晚上失眠睡不着，白天没精神。
肝代谢不好，会引起顽固性肥胖，大肚腩、大粗腿、双下巴，怎么减肥都很难瘦下来......
如何确认自己是否肝不好？除了长斑、冒痘、肥胖、失眠，如果出现以下信号，那是肝脏代谢功能真的出问题了，说明肝在向你“求救”，一定不要忽视。
当肝脏这个解毒器官出现问题时，人体就会出现以下一些症状：
自测表▼
1、无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
2、眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。
3、头发经常很油。
4、出现粘便、有体臭。
5、腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。
6、前胸后背有红痣。
7、指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。
8、乳腺增生和妇科问题。
如果以上症状，你已经满足了三项以上，那你就要开始养肝护肝了。
肝不好的几种表现
1、失眠
肝火上炎，导致的气血两亏，进而引起失眠，更严重的还会导致神经衰弱，使人长期不能按时入睡，或者入睡后半夜醒来，反反复复，睡眠质量不好。
2、睡觉说梦话和磨牙
说梦话、磨牙，是心肝火气太旺产生了虚热，导致的一系列问题，更有甚者出现梦游的情况。
3、白天嗜睡或者睡很久才醒
在白天有嗜睡的表现，但是到了晚上却又睡不着，出现睡眠异常和障碍。
4、尿液黄的像浓茶
尿液黄得像浓茶，这可能是肝脏疾病造成的，如果同时还伴有食欲不振、疲惫乏力等，医院进行检查。
5、尿液呈咖啡色
尿液呈现出咖啡色的颜色，这也和肝脏疾病有关系。
6、眼睛干涩疲劳
如果经常对着电脑或书本，过度用眼就会消耗肝血，眼睛就会干涩疲劳。
7、脸色发黑、黑眼圈
肝不好，面容特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容。有的人眼圈周围灰暗尤其明显，有点像“熊猫眼”。
8、指甲黑斑、唇色黑紫
肝不好，指甲有时会出现黑斑。肝气郁结、血瘀不畅，唇色会变成青紫色。
养肝护肝，中医有妙方
中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果。
肝是人体重要的排毒器官。肝若是虚了，就会导致身体各个部位发生病变，因为五脏六腑是联通的，一旦身体的某个脏腑发生问题，那么其他的脏腑很有可能也会出现问题。
很多肝部产生疾病的人群正是因为忽略的肝部的重要性，长期忽视肝部调理，造成肝脏功能损害，乃至于诱发各种疾病。
在众多中药材中，栀子、桑叶、桑葚、决明子、枸杞子，调理肝脏，效果尤为明显。再配以清热利湿、润肠通便、养心安神的金银花、苦瓜、百合、桃仁、茯苓，可以有效帮助肝脏排出毒素、降肝火。
11种药材配比
苦瓜
百合
桑叶
桃仁
茯苓
菊花
决明子
枸杞子
桑葚
栀子
金银花
栀子：泻火除烦、清热利湿、保肝利胆、消肿止痛。健脾止泻
桑叶：疏散风热、平肝明目，促使体内毒素和废物的排出
桑葚：润养肝阴、补肝益肾、生津止渴、乌发明目
决明子：清肝明目、润肠通便
枸杞子：养肝明目，润肺生津
苦瓜：清热解暑，养肝解毒
百合：养阴清热，滋补精血
桃仁：活血祛瘀，润肠通便
茯苓：养心安神、利水渗湿、健脾
菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒
金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢
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如今人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。
女性补肝，远离肝气郁结，改善脾胃功能，养出好气色、好皮肤！
男性补肝，提高肝脏代谢和解毒功能，远离酒精肝、脂肪肝！
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