常常有患者说觉得乳房疼是在生气之后，验证了老话所说的“气大伤身”，事实确实是这样，情志不畅，发脾气，很容易使肝脏功能出现异常，疏通及排泄功能发生障碍，导致肝气郁结在体内，乳房胀痛。
结节增生均与情志有关，调节情绪是预防及治疗乳腺结节的重要手段，情绪不佳的朋友应该根据辨证施膳的原则，平时多吃一些具有疏肝理气解郁的食疗方都是很有益处的。
今天给大家推荐十种简单在家也能制作的食疗方法，用于调节情绪，疏肝理气：
（1）洋参玫瑰茶
西洋参、枸杞各10克，玫瑰15朵。
将药材洗净，加毫升滚水冲泡，闷约20分钟即成茶饮。
解郁安神，益气养阴。
用于肝气郁结症见情绪不佳、胁肋胀满、脘腹胀痛、乏力者。
（2）菊花百合麦茶
小麦、菊花、百合各约15克。
将药材洗净，皆放入ml水中，煮成约1壶。
清热泻火，解郁安神。
用于肝郁化火症见情绪不佳、面红目赤、心烦失眠者。
（3）佛手姜糖饮
佛手、生姜各10克，红糖适量。
将佛手、生姜同煎，加红糖适量，煎水饮；或以沸水浸泡，代茶饮。
疏肝解郁。
用于肝气郁结症见情绪不佳、胁肋胀满、脘腹胀痛食欲不振者。
（4）橘皮橘核橘络饮
橘皮30克、橘核50克、橘络10克、蜂蜜30克。
橘皮、橘络分别洗净，橘皮晾干后切成细丝，与橘结一起放入砂锅，加水浸泡片刻；将橘核清洗干净，晾干后敲碎，倒入锅内搅拌均匀；用大火煎煮30分钟，然后用洁净的纱布滤去渣，取滤汁放入容器，趁其温热时，调入蜂蜜，搅匀即可。
疏肝解郁。
用于肝气郁结症见心情忧郁、胸胁胀痛、烦躁易怒者。
（5）冰糖玫瑰
玫瑰花50克、冰糖适量。
将玫瑰花洗净晾干，放入碗内，加入冰糖和适量的水，放入笼内，用碟子盖好碗蒸15分钟，出笼即成。
理气解郁，和血散瘀。
用于肝气郁结症见心情忧郁、心烦易怒、胸胁胀痛、月经不调者。
（6）百合佛手饮
百合30克、佛手20克。
将原料洗净，置锅内，加清水克，急火煮开约3分钟，改文火煮约20分钟，滤渣取汁，分次饮用。
清热解郁，行气止痛。
用于肝气郁结症见心情忧郁、心烦易怒、胸胁胀痛、刺痛者。
（7）佛手粳米粥
佛手柑15克、粳米克，冰糖适量。
佛手柑加水煮熟，煮沸10分钟左右，去渣取汁。粳米加水煮粥，粥熟后放入佛手柑汁及冰糖，再煮一会儿即可。每天1剂，连服10~15天。
理气止痛，健脾止呕。
用于肝气郁结症见心情忧郁，胸胁胀痛、刺痛，心烦喜呕者。
（8）陈皮大枣汤
陈皮20克、大枣20枚。
将陈皮、大枣洗净，同置锅中，加清水毫升，煮沸20分钟，滤渣取汁，服用。
理气化痰，温补中气。
用于肝气郁结症见心情忧郁、胸胁胀痛、食欲不振者。
（9）黄花菜合欢汤
黄花菜30克、合欢花10克、蜂蜜适量。
将黄花菜连同合欢花一起放入锅内，用水煎30分钟后滤去残渣；加入适量蜂蜜，再用小火煎2～5分钟即可。
疏肝解郁，安神。
用于肝气郁结症见情绪不佳、虚烦不安、心烦郁闷、夜不能眠者。
（10）茉莉花氽鸡片汤
鸡里脊肉克、茉莉花20朵、鸡清汤1毫升、鸡蛋2个，精盐、味精、料酒、葱、姜、胡椒粉、干淀粉各适量。
将鸡里脊肉、茉莉花洗净，鸡肉切丁，茉莉花去梗；葱洗净，切段，姜拍碎取汁；先将鸡肉用细精盐、味精、料酒、葱、姜、鸡蛋清调拌均匀，再放入淀粉内，并放在菜板上用擀面杖敲成薄片；汤锅放水烧沸后离火，将鸡片放入沸水中余透，捞出后用凉水浸泡；将鸡清汤烧沸，放入味精、料酒、精盐、胡椒粉调好味，再放入凉好的鸡片；待烫熟后捞出，放入装有茉莉花的碗内，再将鸡汤盛入碗内即可。
疏肝理气，补虚强身。
用于肝气郁结症见情绪不佳、胸胁满闷、乏力消瘦者。