之所以笔者会写这篇文章，是因为最近听到身边有不少人在抱怨晚上失眠睡不好，对于他们的遭遇我是深感同情的，因为我也曾经历过这样一段“难熬”的时期。记得去年疫情期间公司受大环境压力放了很长一段时间的假期，假期的时间是三月份还是四月份开始的我忘记了，但开业的时间我清楚的记得是在十月一黄金周之后，在这段我人生当中所经历过的最漫长的假期中，我遭遇到了失眠的折磨，至今回想起来仍有些后怕，后怕的同时又有些庆幸。害怕那样的痛苦再次来临，庆幸我后来找到了一些很实用又很简单的克服失眠的方法，这些方法的形式很“土气”，但内容却稍显得有些内涵。
记得是放假的第二个月，偶然被一位写网文的朋友拉去写网文，本来是抱着随便写写张张见识的态度去的，可没想到刚发表了不到两万字便收到了平台的签约站短，我本来是想拒绝的，可又一想这疫情还不知道什么时候过去，反正在家闲着也没事干就把这当成个兼职吧，再说了平台那几句邀约虽然简短，却让我感受到了平台的热情以及透露出的对我的才华的肯定，我这人向来经不住夸，我想很多跟我一样签约的其他作者应该也是如此。就这样我成了一名签约的网络作者，不过作者是我自认为的身份，平台方给我们这帮作者的身份是作家，作家之名一冠立刻高大上了有没有？就这样，我怀着志得意满的心情和脑海中闪过无数次粉丝拥堵的实体书签售会场景的幻想开始了我的创作之旅。
虽然我已经有过多年的写作经验，但对已网文写作我还是很陌生的，于是在一开始我和那些初次写小说的小白作者一样，是抱着一种谨慎小心、认真紧张的态度去创作的。从小说大纲到每个章节细纲的设定，从人物个性的样貌性格设定，到人物复杂的背景关系设定，从埋线索到挖坑，再从触发线索到埋坑，我每天都要花费大量的时间将整个人埋在小说的设计和写作当中，甚至于每天写作到凌晨一两点将电脑关上，躺在床上的时候，脑海中还在不断的设计着故事情节，检索着剧情当中的BUG和一些剧情节点的触发，也正是因为这样的脑力消耗，和不规律的作休时间，失眠这个梦魇的使者找上了我，经常性的躺在床上两三个小时睡不着觉，甚至有很多次窗子上已经染上了淡淡的曦光，我仍旧没有成功的入眠，这让我非常但心第二天创作时的状态写不出好的情节，更担心自己的身体因此而垮掉。
身体出现最明显不良变化是在失眠症出现一个多月的时候，不怕大家笑话，那是我在时隔二十多天的一次洗头过程当中发现的身体异常变化，在湿过头发涂上洗发水搓头发的时候，我偶然看了一眼手掌，发现沾满白色泡沫的两只手掌间粘着密密麻麻的黑色头发，我当时心头猛然一跳，赶紧放进水中把手掌冲干净，又在头上抓了一把，这一把下去我如坠冰窟，身体也开始不自主的微微颤抖，我满眼震惊的盯着手掌间比方才更多的头发，它们在白色的泡沫间杂乱穿插，绽放着仍旧精神的青色光华，可这样的光华不久便会被院中的尘埃掩去，与那些去年雨后被除掉的杂草一般溶为肥料供养春芽。
素来只听别人说过头发掉的厉害一抓一大把之类的话，一直以为那是夸张之言，不曾想果真有此事实。害怕的同时我放缓了小说的写作进度，开始疯了一般在网上搜索各种可以消除失眠的方法，同样的也吃了不少能够缓解失眠的药物和食物，但从未有任何一种能够产生作用。关于我失眠的根本原因，我内心深处是很清楚的，归根结底是我改不了睡前构思小说情节的毛病，虽然以前写过很多诗歌和文章，但那都是短篇，想到哪里写到哪里，写完了就结束了，不会像小说这般有漫长的故事线和数以千计的人物，即便有细纲的支持也需要不断的构思和修改。
我也曾试过刻意让自己不去思考关于小说的任何东西，可就是忍不住，只要一躺在床上无论睁眼还是闭眼总能把思维延展到小说内容上去。直到有一天，我刚发表完当天的章节，随手拿起桌上的一本唐诗三百首，并顺其自然且轻巧熟练的将翻到的诗读了一遍，内心当中突然因为诗的优美韵律和清雅意境而生出一股轻松安和之感，这种感觉自我失眠一来从未有过，我的紧绷已久的神经在那一刻忽然得到了舒缓，我突发奇想，既然晚上睡觉前不能避免自己不去思考，那不如将思考的内容换成诗歌，背诵诗歌所花的脑力和心力非常的少，可以忽略不计，而且诗歌有韵律在其内，本身有着开抒胸臆的作用，没想到当晚一试果然有效，我默背的是白居易的《长恨歌》因为这首诗够长，在第一遍还没有背完的时候我就已经睡着了，第二天醒来的时候，我甚至不记得我曾做过梦。
因为找到了解决失眠的办法，我心头压了很久的乌漆大山终于崩解，浑身都舒服了不少，写作状态也回到了最开始写作那会的思如泉涌的状态。以默背古诗的方法去消除失眠，这个办法的形势其实挺“土气”的，不过睡前背诵古诗入睡这件事多少有那么些内涵。
因为这件事我突然对如何消除失眠产生了兴趣，我甚至列了一个消除失眠方法的表单，里面都是一些即“土气”又稍显内涵的方法，除了默背古诗之外，还有床头悬挂青竹叶，以青竹叶散发的清气味入眠；闭上眼回忆曾经暗恋过的女孩，春光明媚的蓝天下，她穿着花格子衫站在长满狗尾巴草的微风里甜甜的朝我微笑，我身前的画板上正稳稳的描摹着她的样子；听格调清雅或舒缓的纯音乐，如古筝、古琴、琵琶、钢琴等弹奏的曲调；在脑海中观想浩瀚宇宙，让自己的身体飘向宇宙的每一颗星星，去看看它真实的模样；将野菊花插在花瓶中放在床边，闻着山野的芬芳入睡等等。
以上这些都是我自己亲自尝试过，并有一定效果的方法，这些方法无一例外都有一个核心，那就是能够通过不同的意境渲染，让自己的心情变得舒缓，舒缓后心跳也会变得很平缓从而达到渐渐入眠的状态，我不敢保证这适用于每一个人，因为失眠的原因有很多种，我的方法只适合那些因为神经紧张、内心无法趋于平静、心跳会因为思考过多而加快的人。