茶文化在我国历史悠久，一直都在不断的进步与探索中。茶既香甜又美味，给人们带来不一样的体验。同时又具有非常好的养生功效。现如今，越来越多的人以茶养生，然而喝茶也是有很多讲究的，茶喝对了对身体是有很大的功效的，那么怎样喝茶才对身体有益呢？
其实茶的搭配有很多种，而且每种茶搭配出来的效果和功效也是不一样的，这需要根据自身的身体状况进行搭配，那么每种茶的功效你都了解吗？
一、菊花茶
菊花茶可以清热解表，清肝明目。适宜在感冒发热、微热风寒、口干、尿黄时饮用，也可用于高血压初期出现的头痛、目赤等状况时饮用。
二、柠檬茶
柠檬茶富含丰富的维生素c，可以美白、清肠排毒，适当的饮用可以保持皮肤的活力和弹性，还可以抑制饮食，起到减少食量的作用，从而减肥瘦身。
但是柠檬性凉女性经期最好不要多喝
三、枸杞茶
枸杞属热性，有清肝明目、补气养血、抗衰老、御寒润肺的作用。但要注意，易上火的人不宜喝。感冒发烧或患有各种炎症者不宜喝，会加重病情。
四、金银花茶
金银花具有抗炎消毒的作用，咽喉肿痛的时候可以喝金银花茶减轻症状。
五、人参茶
人参茶适合中老年人，可以调理身体机能，补充气血。
注意阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。
六、红茶
红茶含有丰富的维生素B和维生素C，还富含对人体有益的菌。饮用红茶可以提神醒脑、利尿排泄、解毒杀菌、防止口臭等功效，冬季饮用最好，可以起到暖身的作用。
由于红茶中含有使人兴奋的咖啡因所以睡前不宜饮用。
七、乌龙茶
乌龙茶又被称为青茶。长期饮用乌龙茶可以起到改善听力、降血脂、抗衰老的作用。非常适合老年人饮用。
八、铁观音
铁观音是一种名贵的茶叶，其中功效和作用很多种，长期饮用可以防止肿瘤、减缓衰老，以及防止龋齿，预防老年骨骼疏松等作用。
因为铁观音中含有大量的鞣酸，所以贫血者不宜饮用。
九、白茶
白茶有解毒的功能，同时又可以护肝。在春季喝白茶有解困的功效，对一些春天容易疲劳的人非常有益。
十、普洱茶
普洱茶是中国十大名茶之一，这种茶具有降低血脂、暖胃、生津止渴、醒酒消毒、防止动脉硬化等功效。
十一、花茶
花茶主要包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。饮用花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾、防止胃痛有很好的效果。
花茶预防流感效果极佳，因此在冬季不妨适当选择。尤其是女性，在经期前后容易心情郁闷，不妨用喝花茶的方式来消解郁闷。