现在的人工作繁忙，整天久坐，根本就没有时间运动。所以腹部很容易堆积赘肉，而且一旦有了就很难减掉了。腹部肥胖真不是什么好事，从身材的方面来讲，腰围大于臀围，肚子鼓鼓的，已经就算是没有什么身材可言了。对于健康来讲，腹部肥胖又称向心性肥胖，脂肪距离内脏器官太近，不但容易造成压迫，还有可能导致内脏肥胖，引发脂肪肝等疾病的发生。而要杜绝腹部肥胖带来的影响，首先要做的，就是瘦下来。
其实想要瘦腰，并没有你想象的那么难，平时多一些运动锻炼，注意多喝水，能帮助身体排出体垃圾毒素，减少脂肪的堆积。
带脉，通俗讲，就是围绕腰一周的那一圈肉，其实那是一条经脉。“带脉”本身就在腰附近，胖人的肚子上有个游泳圈一样的赘肉，就在那里。敲打这条经络，可以很好的消除啤酒肚，大肚腩，将肚子上的赘肉减下去。
那么，敲带脉具体要怎么敲呢？
做法其实很简单：
每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉)，用力适中，大概-下即可。
敲带脉功效：
1、改善便秘
2、帮助身体排毒
3、减除肚子上的赘肉（赘肉就是堆积在此处的垃圾）
4、祛痘
除了敲带脉，还有一些值得尝试的减肥方法。
椰子油
椰子油是欧美减肥界的宠儿哦，每天一小勺，就可以加速新陈代谢，一整天下来会自动多烧卡，顶跑步快一个小时呢。如果你的目标是降低每天的热量摄取，那么椰子油就是你的好朋友。一小勺不是让你直接喝，是让你拿去做菜啦~
大麦若叶粉
大麦若叶粉，低脂低卡无蔗糖，而且营养十分的健康，多吃非但不长胖，还可以轻松的减肥。有去油腻，助消化的功效。多吃大麦若叶粉能补充膳食纤维和维生素，坚持吃可以燃脂一整夜哦。
山楂能助消化，同时山楂还具有降血脂的作用，因此常吃就可起到降脂减肥保持正常的身材的作用。
柠檬香蕉减肥茶
材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。
制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。
功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬减肥茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢！
奇异果含有丰富的维生素C，同时纤维素的含量也非常多。纤维吸收水分后会膨胀，产生饱腹感；还能增加分解脂肪酸素的速度，有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆积。