秋季气候比较干燥，燥热之气易损伤肺阴，因此秋季养生首要降火滋阴、去燥润肺，适当饮用一些茶，有助于防止或缓解由于气候变化产生的不适。
1、菊花茶
秋季盛产菊花，菊花是我国传统的中药材，菊花茶对肝火旺或者双眼干涩有较好的疗效。另外，菊花茶的味道比较浓郁，有助于提神醒脑。适合秋季去燥润肺。
2、乌龙茶
乌龙茶作为一种常见的茶饮，气味清香，口味甘醇，还具有不错的去油解腻的效果。秋天，经常会吃得比较滋补油腻，在吃了口味比较重的滋补食物之后来上一杯乌龙茶，清口解腻。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶属于美容养颜类的花茶，是很多女性喜爱的一种茶饮。玫瑰花对于女性具有保健作用，不仅可以红颜润肤，而且能够解郁活血，治疗痛经，改善月经失调。在秋季，气温降低，天气干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥，养血暖胃，对于女性的健康非常有帮助。
4、杏梨茶
鸭梨与杏仁加适量清水炖煮，具有生津润燥、止咳平喘等功效，是秋季难得的去燥润肺茶饮，有助于缓解秋天的燥热之气侵袭肺部所导致的咽干咳嗽等不适，但鸭梨的含糖量较高，糖尿病等高血糖人群需要酌情饮用。
5、天冬萝卜茶
天冬、萝卜一同放入锅中加水蒸煮，去渣饮用，具有清火润燥、补益肺气的功效。有助于缓解秋季燥热之气导致的津少口渴、咳嗽气短等症状；
天冬萝卜茶6、决明子茶
决明子有清肝明目、润肠通便的功效，有助于缓解秋季燥热之气导致的大便干燥，双眼干涩等症状。
除此以外，秋天还可以喝银耳茶、生津茶、茅根银花茶、二子茶等，均有不同的养生功效，个人可以根据自身需求选取饮用。
虽然这些茶饮有益于人体，但最主要的还是要保证作息规律，饮食均衡，适度运动和心情愉悦，健康才能更长久。
喝茶的禁忌
1、忌久泡
久泡的茶水和空气长时间接触，很可能会发生变质，还可能会滋生大量的细菌、真菌等微生物，饮用后可能会导致消化道不适，还可能会损伤人体的肝脏。
2、忌饮冷茶
长期饮用冷的茶汤可能会导致寒气凝聚，引起脾胃虚寒，出现腹泻、腹痛等症状。
3、忌饮浓茶
浓茶中的茶多酚、咖啡因等活性物质的成分也会相对较多，饮用浓茶可能会刺激人体的神经系统，引起失眠、头痛、心率加快等症状。
4、忌饮烫茶
过烫的茶水可能会损伤食道和胃黏膜，长期饮用还可能加大患口腔癌、食管癌的几率。
5、忌空腹饮茶
空腹饮茶可能会刺激胃黏膜，影响消化功能。